日课｜每天50秒，预防五十肩

每日久坐，肩颈难免紧张难受

下面的动作可以缓解肩部肌肉酸痛

舒活肩颈部的气血

工作学习之余，也别忘了照顾身体

1、挺直脊背，双臂自然下垂，鼻腔用力吸气，同时提起肩膀，尽量靠近耳朵。

2、用嘴缓慢呼气，同时将肩膀慢慢放下。

3、吸气和呼气动作反复5次。

↓↓　一撕一贴，轻松艾灸！