影响投篮命中率的5个细节

细节到底有多重要呢？想必大家听过“细节决定成败”的俗语，指的是讲究细节能决定事件的走向。那投篮的细节到底有多重要呢？林书豪在2012年加盟火箭队，赛季三分球命中率为33.9%。2013年林书豪坦言调整了出手的位置，让自己的投射轨迹“重回正轨”，三分球命中率也得到了提升。

2016年季后赛有媒体爆料林书豪因为尝试2motion投篮，导致比赛期间投篮发挥不稳定。休赛季也得到了本人的证实「接受腾讯体育的采访」：“比赛期间改进投篮姿势十分不明智，今夏我将每周投5000球，下个赛季彻底采用2motion投篮”。2017年新赛季的三分球命中率也达到了目前生涯新高37.2%。

《书豪：今夏每周投5000球 彻底改进投篮姿势》来源腾讯体育

投篮细节是一种能够影响得分效率的细微的动作。当球员完善所有投篮细节的量变，足以让投篮能力产生质变。下面霍伊就来说说最容易被人忽视的5个投篮细节。

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出手位置过于倾斜容易造成投篮回旋偏向，篮球飞行轨迹倾斜。正确的出手应该将投篮手的肘部，自身胯部以及脚尖处于同一直线位置。保证投篮出手后，篮球飞行的轨迹与瞄准的方向一致。

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双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿，让身体形成“沙漏⌛”状态，不仅能够帮助球员迅速急停，还能给予投篮最大程度的稳定性。

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持球反压手腕能够提高球员的出手速率，流畅度，提供良好的投篮节奏感。并且反压手腕如同“箭在弦上”的信号，无形中产生投篮进攻威胁，制造出突破的机会。

常速

慢速

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肘部与手腕完全施放，能够给予篮球足够的飞行力量。压腕的瞬间「常速图」手腕应该绷紧下压发力，手指适当放松让力量传导至指尖拨动篮球，形成篮球回旋力增加投篮命中率。

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移动时应该采用内侧脚急停，外侧脚「缓冲」向惯性侧调整一步的方式进行急停投篮。因为移动中的球员有向外侧的惯性力，直接用外侧脚急停的话，投篮时身体容易受惯性倾倒，出手不稳定。