【乒乓找教练】马老师带你入门：详解正手攻初学训练计划！-国球汇

红双喜邀您共赏

@开心果：找教练+刚练正手攻，总觉得打的不舒服，又不知哪的问题。望老师开导开导我。谢谢！

@马凯旋教练：你说的是真事，如果一上来就能感觉特别舒服，那你就太天才了，这个是理念上的，动作上的，我看看视频再说。

原汁原味儿的马教练语音讲解（无删减版），点开语音条听吧~

1113ma'jiao'lian 来自乒乓国球汇 00:00 05:25

当务之急

首先讲一下握拍，这件事极其重要，你就有欠缺。你的握拍外形上看，板头是翘的，需要调整的还有你的手腕也是翘的，我的意见趁你打球时间不长，赶紧改正。

打好基础，才可能快速进步

给你点笨办法：

1、颠球：正手面、反手面，单面最少100次不掉才算入门，练习时要注意握拍的改进；重要的是手上的感觉,颠球是水平平击，触球面积最大化，手感也最强烈，又能自己掌控。花上几个月时间纠正过来是值得的。

2、你的击球动作是大臂，肩带动着手臂画圈式击球的。也得改进调整。方法就是徒手挥拍。没有球的自练，要求连续，有一定板数的挥拍，开始时50左右一组，过渡到100-200一组，把动作搞得规范一些。徒手挥拍有着一般人无法想象的效果。

3、如果让你3个月不上台打球，就是挥拍，你恐怕无法接受，适当练一下是可以的。但最好用多球，因为速度，落点，力量比较稳定。单球练对你，对你的陪练都有一定的难度。

还有就是，你现在必须打斜线，视频里你出球线路都是靠近中线，那是不行的。

4、别急，别过早发力。这是我的忠告。花上2-3年打好基础，以后你会打的很舒服。成年人有耐心的，凤毛麟角，但很值钱。这是我和业余选手打了半辈子交道得来的经验教训。

你也想问？……