每天十分钟，阅读经典变轻松。关注活法儿健康读书的各位朋友，大家好，欢迎你和我一起开始2017年的最后一次学习。
昨天的分享，引起了很多朋友的反响和共鸣。我们谈论了有关三焦能量运行与身心健康的关系，从中医的角度看，其实我们每一个人都是一个能量团，从最里面开始，一层层往外，这些能量中心运作通道从里到外可以分为三焦，按前后可以分为任脉和督脉。任何健康问题，都可以归到三焦上来分析。
历史回顾
马上就是新年假期了，很多人应该都在谋划着这三天要怎么度过，特别是跨年的时候，要做一些意义非凡的事情吧。但是你有没有体会，当自己在假期里疯玩了几天之后，心思都暂且回不到正事上面，脑子乱哄哄的，精神容易沮丧、焦虑，还有可能会出现一些实质性的病症。
特别巧，今天的学习内容很应景，就是要告诉我们，如何在生活中选择对的能量和信息，不让这些东西扰乱我们的心神，不让这些无形的东西影响到我们的身心健康。
话不多说，下面进入正题：
如果你自己和家人有比较严重的健康问题，怎么自我调理或者配合中医调理呢？除了需要留意上焦、中焦、下焦这三个部分之外，还需要让自已的「神」保持稳定的状态。
比如，看完一场电影，你会觉得有点震荡，看两场电影，神就有点乱了。曲折的剧情，激烈的声光，丰富的场景对心神的刺激和扰动，比一场相对安静的音乐会要大很多，而且影响力会持续一阵子。又比如在春运火车站待上三个小时，心神就会有点乱，但很多人习惯了，不一定能感觉到。大家需要培养自己的觉察力，能感觉到自己的混乱，这还算是相对清晰、稳定的状态。
怎么培养觉察力呢？每天花时间安安静静地坐一会儿，十分钟也行，或者你在上班的路上坐地铁，或者你不开车坐在后排，不要习惯性地去看沿途的景色，或者习惯性地看手机，你可以闭目养神，慢慢会找到那个相对放松、安静、清晰，自然的状态。如果每天都留意一下自己，就能够把乱在外的能量收回。像家里的东西一样，物品要归位，精神也要归位。
生活作息很重要，尽量不熬夜，看电视、电脑、手机的时间要控制在一个范围里。尤其是你白天的工作全在用电脑的话，回家以后除非有必要，不要再用电脑了，也不要在电脑上娱乐。
人是一个生命，始终在进行物质、能量和信息的交换。对于这三者，能量和信息比物质要重要。世界上的能量和信息可以分成两类：第一类是自然能量、自然信息。自然的四季交替，昼夜循环是有「开」也有「阖」的，能量有释放，也有回收；第二类是社会能量、社会信息。严格地讲，所有的社会活动都是把我们的能量带出去，都是「开」，能量只有消耗，没有回收。而且，所有的社会活动对我们的精神层面都有不同程度的干扰。这些能量和信息我们需要使用，但不要完全沉浸在里边。我们身在其中，不可能完全离开，但可以小心。
现代人离自然太远了，尤其在大城市生活的人，需要我们有意识地创造条件去接触自然。春天、夏天常常去自然环境走一走，坐一坐，体会一下自然界给予你的滋养。晚上吃完饭，在月光下散散步。到了冬天，实在没条件，那等到中午不太冷了，到院子或阳台上待一待、动一动。
天地之间的自然能量是大补，它远远超过人参、鹿茸。你花几万块钱买野山参吃，还不如休假一个礼拜，到自然环境中充充电，哪怕只是待在家里休息，出去散散步，也是一种补养。
如果你平时的生活和工作「开」得很多，那你度假的时候就不要去什么拉斯维加斯赌场之类的地方了，也不要到人太多的海滩去了，那还是个相对「开」的环境。找一个乡村的别墅，不慌不忙地散散步，静养一下，帮助自己好好地「阖」，这是大补。
我在欧洲旅行的时候，经过教堂会进去坐一坐，尤其是累了以后。为什么呢？因为教堂或者神庙，大家在里面多少都会心存敬畏，至少不乱想乱动，长期在里面的人，大多会更虔诚和单纯，所以它的能量场、信息场更干净。到教堂、肃静的庙字或者跟一个内心干净的朋友待一个小时，或者去山里，其实都是在交换更干净的能量、信息。如果你不能依靠自己内在的力量平静下来，那么去找能够让你更简单、平静、安静、干净一些的外在的帮助，你只要待一会儿就行了，都不需要拥有它，也不需要搬回家。
如果你实在太忙了，而且有家人要照顾，一刻也离不开，那还有个好办法——静坐。你可以每天安安静静地坐一会，即使是三五分钟，也有很大的好处。哪怕是睡着前的一分钟，你如果能保持在一个比较平静、放松的状态，那么这对明天来说，就是一个很好的开始。
我们平常不太注意我们在想什么，而且往往容易去想让我们不高兴的东西，这是类似一种精神受到病毒侵袭的状态，需要有意识地训练自已，对于我们这些普通人来说，想一堆麻烦事，和想一朵美丽的莲花，给我们的心绪带来的效果是很不相同的。
大家有没有感觉，当你想着妈妈的时候，整个身心都会有感觉，对不对？好像妈妈在你面前；或者你想到心爱的人，也会有感觉；当你想到让你伤心的人，也会有感觉。这就是「思维沟通」，它是超越时间和空间的。这就是「无线上网」。
当你想什么东西，你就跟它连在一起，而这样东西它所带来的信息和能量是跟你接通的。所以，当我们肉体被困在此地的时候，我们还是可以做一些事情的。人是可以选择的，至少在这个方面，我们完全是自由的。
好了，今天的学习就到这里。大家听完之后，是不是对新年假期的筹划有了一点新的想法呢？是不是对即将到来的新一年该如何改变有了一点新的启发呢？
提前祝你和家人新的一年平安喜乐。晚安，让我们相约2018，一起学习经典，守护自己和家人的身心健康。
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