经常闹点小脾气，真不是小事！这些病爱找上门！

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杨进刚 保健时报 ID bjsbwxh

经常闹小脾气也有损健康

保健时报专家咨询委员会委员

中国医学科学院阜外医院心内科副主任医师 杨进刚

人们都知道气大伤身，但很少有人知道，闹小脾气也会伤身体。

近日一项发表在《心身研究杂志》上的英国研究显示，经常闹点小抑郁、小焦虑和小压力等“小脾气”，也会让人健康受损。该研究历时3年，共对16485人进行了分析。

常有心理困扰，更易患心脑血管疾病、关节炎

之前有研究发现，在生气或者情绪不好的1小时内，发生心梗的风险翻倍。另一项研究则发现，愤怒时，心脏病发作风险在两小时内增加了3~8.5倍。

研究显示，即使考虑了饮食习惯、体力活动、吸烟以及社会经济地位等因素，与没有焦虑、压力、抑郁感觉的人相比，经常有这些困扰的人，也会增加 46%的心血管病风险、57%的关节炎风险。风险升高部分是通过吸烟介导的。

“小脾气”越大，发病风险越高

研究还发现，这种小脾气与疾病呈正相关，即脾气越大，风险越高。

随着焦虑、压力、抑郁等的增加，疾病风险也会上升。心理困扰为中等水平者，心血管病风险增加 77%，心理困扰到高水平则会增加 189%的风险；对于关节炎，从中等到高水平心理困扰，罹患风险也从 72%增加到110%。

研究还显示，虽然上述小的心理困扰没有增加肺部疾病风险，但若不清除，隐患达到中等水平焦虑或抑郁，则会增加 125%的罹患风险，到高水平则会增加148%的风险。

心理状态不佳者，炎症水平更高

作者认为，一种可能的解释是，经常有不痛快的人发生关节炎、慢阻肺和心血管疾病的风险增加，可能与炎症有关。因为心理压力大和有脾气者的下丘脑-垂体-肾上腺轴失调和皮质醇水平升高，升高了机体炎症水平，同时血压升高、心率加快，影响了血脂代谢，并导致胰岛素抵抗、内皮功能障碍等。

心理干预有助于防控慢病和关节病

作者认为，心理干预有助于减轻关节炎的疼痛和关节肿胀，提高慢阻肺患者的运动能力，还能降低心脏事件风险，其在预防和控制慢性病以及诊断和管理患者的心理问题方面起着重要作用。

快乐是一天，忧愁也是一天，虽然身不由己，但还是让自己豁达一些、糊涂一些为好，否则疾病缠身，更如雪上加霜。