1、考前看不下去书，总想干别的事情，给自己找各种理由不复习
2、紧张，担心，总是觉得自己会失败，尤其容易想到以前考试的状态
3、快到考试情绪就特别暴躁，一有不顺心的事情就发脾气
4、过分重视考试结果，考的好就特别高兴，考的不好就特别沮丧
5、出现呼吸加快、心慌、胸闷、恶心、面色苍白、尿频尿急
如果您的孩子有以上五种表现，那就要注意，您的孩子有可能患上了“考试焦虑症”。
考试焦虑症有什么危害？
1、成绩不理想，无法发挥正常水平
都说有压力才有动力，考试有适当的紧张感是好事，但是如果过分紧张焦虑，则会影响考试发挥，适得其反。
2、打击学习积极性，降低学习效率
比如一位初中家长和科科反馈，原先她女儿成绩很好，但是就因为一次数学考试没考好，现在就每次考试前，都反复念叨“数学考不好了，数学考不好了”。
3、影响良好人格的塑造，过分胆小，心理负担重
对于中小学生来说，他们正处于人格塑造期，极易受考试影响，如果长期对考试产生焦虑，容易导致性格胆小、自卑。
4、出现离家出走，轻生的极端行为
离家出走和轻生行为，已经是考试焦虑症比较严重的表现了，多发生在学习和考试压力较大的初高中学生身上。
考试焦虑症是什么原因导致？
1、学校原因：班级排名、年级排名，这些都会给孩子造成巨大压力。但是一方面我们反感这样的排名，太无视孩子的其他特长，太打击孩子。另一方面我们却越来越依赖这样的排名，因为好像只有比较，才能看出来孩子的真实水平。
2、家长原因：家长对孩子要求过分严格，过于看重成绩。一般两种家长会对孩子尤为严格，一种是家长本身非常优秀，比如海归或者是名校毕业生。所以他们会像父母曾经要求自己那样，去要求孩子照做。
另一种是当初后悔当初没有好好学习的家长，当他们在社会上打拼多年，深知生存不易，所以要求孩子必须学好，不要走自己的老路。
3、社会原因：如今的社会，各行各业出人才，读书也许不是最好的出路，却也是大部分人比较合适的一条出路。名校效应让孩子更加坚信，不好好学习，上不了重点小学，重点初中，重点高中，重点大学，进不了名企，找不到好工作。
4、自身原因：心理素质问题，缺乏自我认知。想到家长的批评，老师的批评，自己的挫败感，孩子都会不由自主惧怕考试。
患上“考试焦虑症”的孩子怎么办？
在给家长们具体的解决办法之前，先让大家看两个对比案例。
1、开卷VS闭卷
如果把考试分为开卷和闭卷，对孩子会有什么影响？
从科科的曾经的参与经验来说，开卷肯定很开心啊，比如初中政治历史开卷，写的很爽啊，翻翻书就行。而且好像没那么大心理负担，觉得书上肯定都能找到答案，考得不会太差。
那么闭卷就不一样了，不知道到底会考到哪些，生怕自己会的不考，考的不会。
经研究表明，事实上90%以上的学生开闭卷考试成绩并没有明显变化。
所以，总觉得开卷就能考好的学生，可以死心了。
2、给考试范围VS不给考试范围
我们再来看这个对比案例，给考试范围和不给考试范围，哪个考的会更好些？
估计一批大学生站出来说话了，那肯定是给考试范围啊，大学考试不都靠老师划重点来的。
事实上，经研究表明，不管给不给考试范围，该考不好还是考不好。
难道大家没发现，大学老师给考试范围，也照样有学生会挂科吗？
结论：考不好，还是知识掌握不够扎实
所以，不管是闭卷开卷，给考试范围还是不给考试范围，如果知识掌握不够扎实，还是会考不好。
所以，想要缓解考试焦虑症，最好的方式就是让自己把知识掌握的更扎实。那么，具体怎么做呢？
1、一定要复习
“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”如果孩子拿这句话搪塞你不想复习，那您应该告诉他。这句话想重点表达的是，越是重要的考试，越要有放松的心态，而不是真的要我们疯玩。
2、要有针对性的复习：重点复习“会的内容”
往往当我们意识到要复习的时候，已经没有多少时间可复习的了。因为不可能说学期开始就复习，那时候根本都不知道上什么内容，复习也没啥意义。
那么这个时候，家长们就尽量把孩子会的内容，让他掌握到极致。对于不会的内容，尽可能做到了解就行。这时候再学过多的新知识，往往也没什么多大帮助。反而让孩子越学越觉得心里没底，打乱复习节奏。
3、临考前不看书
每每在考场都能看到，开考铃响前还恨不得多看一个字的学生。这里引用一位北大学霸的建议：临考前千万什么都不要看，自己放松一下。因为看到会的，你已经会了，再看没什么意义。看到不会的，已经来不及学了。反而越看越慌张，脑子一片空白，光想着自己不会怎么办。
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