说到戴眼镜的不便，我觉着至少有一条大家肯定心有戚戚。吃泡面的时候，清晰的世界莫名其妙就被热气糊住了双眼——前面的镜片。
其实不光是吃泡面，每个滴水成冰北风呼啸的冬天，从火锅店的外面进门的时候，都会遇到这种情况。每当这时候，就特别得想扔掉眼镜，恨自己怎么就忽然近视了呢。
当前我国视力缺陷防控局面已经非常严峻。
2015年发布的《国民视觉健康》白皮书中的数据显示，2012年我国5岁以上人口中，各类视力缺陷患者约有5亿，其中近视总患病人数在4.5亿左右，中国每3人中就有1人患有近视。世卫组织的报告显示，中国小学生的近视率接近40%，高中生和大学生的近视率均已超过70%，并呈逐年增加和低龄化的趋势，中国青少年近视率高居世界第一。如果没有有效的政策干预，到2020年，我国5岁以上人口近视患病率将增长到51%左右，届时患病人口将达7亿。如果把这些人组成一个国家，将成为世界第三人口大国。
这些年，我一直在关心近视有关的医学进展。印象最深刻的有两个。
一个是加拿大，他们说是制造了一个晶体，可以瞬间治愈近视。一个是以色列，说是也可以有办法治愈近视。当然，新闻过后都没有下文了。
我相信，很多人都有我这样的经历。明知一个事情很可能是假的，但心里或多或少还抱有一丝丝希望它是真的的期望。就好像我常年在群里抢红包都不超过1块钱，别人都是我的10倍20倍，但我每次看到红包依然主动去抢，就是抱着一丝丝喜提大红包的期望。期望总是用来被打破的。
如果时光倒流回去几年，我也许会跟那个小不点的自己说，想要保护眼睛，只要注意以下事项就已经成功了50%（敲黑板，划重点）：
1.绿色并不护眼。
2.可乐喝多了（糖吃多了）也影响视力。
3.不要天天写完作业就去看电视。
4.眼镜和眼药水都要好好选。
5.没事就走两步。
6.不要迷信那些分分钟恢复视力的神操作。
7.后来的后来，张华考上了重点大学；李萍进了中等技术学校；我在百货8公司当售货员：我们都有着“光明”的前途。
好啦，讲正经的
一份各个年龄层
护眼策略告诉你
少儿眼健康防护策略，记住这样更护眼：
1.严格执行“五要、五不要”。
五要：
读书写字姿势要端正；
眼与书本要距离一市尺；
连续看书写字半小时后要休息片刻；
做好课间十分钟的户外休息；
每天要做好两次眼保健操。
五不要：
不要躺着或弯身看书和做作业；
不要在光线太暗或过强处看书；
不要在走路或乘车时看书；
不要写或看过小的文字书刊；
不要玩游戏机或多看电视。
2.保证每天1小时户外运动锻炼时间，“目”浴阳光。运动类型应选择打乒乓球、羽毛球，有利于缓解眼球调节系统的紧张状态。
3.连续使用视屏产品（手机、平板电脑等）不超过30分钟。强调家长和孩子一起，要孩子不玩手机，首先家长要以身作则。
4.有视力不良的每隔1个~3个月检查视力，每半年做眼睛的系统检查。
5.建立个人眼健康档案，动态掌握屈光状态变化，选择正确的矫正措施和方法。
青年人眼健康防护策略，记住这样更护眼：
1.长期使用视屏产品者，每50分钟后休息10分钟，并做眼保健操、望远等动作，舒缓眼睛紧张调节的压力。
2.阅读和书写的环境光线要适宜，不能太强或太弱；使用电脑、手机等，屏幕亮度切忌过亮、过暗。
3.有视疲劳症状及时就诊。
4.每年进行一次眼体检。
中老年人眼健康防护策略，记住这样更护眼：
中老年时期是身体出现各种疾病的高风险期，眼睛的情况也是如此，老年性白内障、老年性黄斑病变、糖尿病眼病、视疲劳等在这个阶段是易感高发期，这些疾病有点发展缓慢，有的病情迅猛，有的治疗效果好，有的预后差，但无论轻重缓急、预后好坏，都会对生活质量产生不同程度的影响。
1.40岁后应进行一次全面眼科检查，包括视力、验光、眼压等。
2.根据个人眼部健康情况，定期复查。
3.有特殊眼病如黄斑病变、青光眼、糖尿病眼病者，按医嘱复查。
4.建立个人眼健康档案，以便动态观察个人的眼健康状况变化。
文/刘木易、百度经验
作者:翟长斌
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