失眠主要表现为睡眠时深度不足， 以及不能消除疲劳， 难以恢复体力与精力。 轻者仅为入睡困难或睡眠不深， 顽固性的失眠会给患者带来长期的痛苦， 甚至形成对安眠药物的长期依赖。 失眠为人体阴阳失调、阳不入阴所致， 其病位主要在心脏， 并可涉及肝、脾、肾三脏。 神藏穴，足少阴肾经的穴位。 中医认为“心藏神”，神在此指心神； 藏，收藏、隐藏也，因本穴邻近心脏， 是心神所藏之所，故而得名。 其具有降逆平喘，宽胸理气的功效， 尤其可以收敛神气，安神定志， 经常刺激可以使人体阴阳气血、脏腑功能协调平衡， 从而让你拥有正常睡眠。
定位：
神藏穴位于胸部，取穴时平躺，
乳头所在处为第四肋间隙，
由此向上推两个肋间隙，
前正中线左右旁开三横指两寸处即是。
做法：
可以采用点按的方式，拇指按住神藏穴，
以穴位局部有酸胀感为宜，
然后力量逐渐加大，用力深按，
保持5-6秒后松开，一压一松为一个循环，
每次点按5-10分钟。
讲了这么多失眠的方法，
来谈谈哪个最有效？
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