白岩松是一个足球爱好者，他曾戏称自己是中国传媒大学新闻系“足球专业”的毕业生，他几十年都保持着踢球的习惯。不过，近些年白岩松也爱上了长跑。
他曾这样比较长跑与短跑的不同之处：“短跑有时候需要激情、天赋……但是到了长跑的时候，这些玩意儿就没有用了，需要的是你在真累的时候能否再突破窗户纸继续往前跑。”
白岩松把自己的事业视为长跑，他认为：“在长跑最艰难的时刻，靠的更多的是一个人跟自己的对话，是一种精神的力量。好的新闻往往是长跑的结果，而一个从业者，从入门到优秀，更是一个寂寞的长跑过程，除此，没有捷径。”
白岩松特意在新书《白说》中写道：“都在短跑，你试试长跑。这不是一个短跑的时代，而是一个长跑的时代。选择长跑还是短跑，是一个问题。长跑可能要寂寞，可能要坚守。短跑反而经常在局部的时间里，显得很成功。”
人生这场长跑，跑得太快，容易后劲不足，所以我们不要急功近利，发令枪一响就飞速奔跑。不要看别人都飞速奔跑，自己落后就不开心，他们是在短跑，只跑100米，而他们的成功也注定就这么短。
长跑寂寞，因为不是所有人都能坚持下来；在长跑中，暂时的落后算不了什么，且看谁坚持到最后。在坚守中，长跑的人惊讶地发现曾经的对手早已不在身前身后。长跑，是一个人和自己的战争，中途突出还是创造奇迹，看你有没有把懒惰的、懦弱的自己打败，扬长而跑！
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