新手运球教程，让你成为运球大师！

运球是打好篮球的基础

但是想把球运好没有捷径

最重要的还是基础训练

一点点提升球性与手感

今天教练教大家几招新手训练运球的方法

指尖和绕球练习

原地换手运球练习

掌握好运球的节奏，原地运球两下然后换手。保持节奏平稳，切勿看球。

在熟练慢速的节奏后，加快速度，保持运球平稳。

变向运球练习

变向运球需要把重心降下来，并且左右都需练习。

原地运球+绕腿

降低重心，进行快速的体前左右运球，完成后迅速绕腿一周并重复以上动作。

背后运球

背后运球需要保持平稳的节奏，切记不要看球，连续运球直到力量不足才中断。

对于以上的动作，在熟悉的情况下最好能够将所有动作（每套动作一分钟）组合起来，这样练习的效果会更好！

 

练完这些动作

你就再也不是新手了！