1、血压升高是身体自救的本能反应。
2、导致血压升高的原因。
3、高血压的自我调理方案。
▲点开音频边看边听,以下为重点内容摘录
1.如何让自己更年轻
有的朋友问我,如何能够保持年轻态?我的回答是,你要尽量和年轻人在一起。和年轻人在一起的时候,你的言谈不知不觉地就被他们这种青春力量所带动,体内的细胞也会变得有朝气。
前些年流行一本书叫《角色心理学》,说美国人做了一个实验,两组70岁的老人,一组给他们看50年前,也就是他们20岁时的报纸,听50年前的音乐,甚至衣食住行都还是50年前的,另外的对照组继续正常生活。经过一段时间,两组进行对比,通过很多的测试证明,实验组的人比那些正常生活的人更加年轻。
这其实是一个很重要的手段。所以一些老年朋友,可以给自己一个安静的空间、安静的时间,看一看年轻时候的东西。我母亲也有这样一个习惯,偶尔整理书箱的时候,会去翻了一下她小时候的笔记、作文。可能有一个瞬间,我们就回到了那个场景下,进入了一种年轻的状态。
2.身体不在调上,就要动手调平
关于高血压,我们讲两件事,一个是防,一个是治。《黄帝内经》里面讲说:「平人者,不病也。」病了怎么办?你得调平啊。不在调(diào)上了,得调(tiáo)回来。就像一个乐器,为什么乐师要调琴?因为它不在调上了,调是多音字。
平人的状态,应该是什么样?我们之前也提到了,肌肉系统应该是柔软,并且有弹性的,柔软并不是松松垮垮的。这就是一个正常的状态。所以群里面有的朋友实践说,回去给他父母把肩膀捏软了,结果老人家血压就下降了。
3.为什么你会得高血压?
现代医学一般认为高血压产生的原因不明,血管压力变大了,怎么来的呢?不知道。记得当年我学西医内科学的时候,讲它会产生20多种结果,可能是β受体阻断的异常,钙离子通道的异常……
长期服用降压药的朋友会有一个很有意思的经验,比如夏天吃了一个贝特勒克,它有效,到秋天吃呢,不行了,得再吃点普力哈之类的才有效果;再过一段时间,可能还加点罗布麻片……这些常用药都是我母亲以前吃过的,这10年下来,这些降压药她基本已经停了。
血压为什么要升高?其实它是一个身体自救的表现,因为人体内的气血要到达手脚的最末端才行。所以手脚冰凉的女孩子,将来可能就有血压高的倾向。
手脚应该温煦的,温煦的才是平和的,才是平人的状态。新鲜血液经过循环到了最远端,然后把远端的二氧化碳等废物代谢回来,它去的时候是带着热量去的,而你的手和脚总是凉的,那说明这个血液它就不能循环到最远端去。
就像支援边远贫困地区,我们的身体在远端缺水血的时候,心脏就把压力增强了。心脏压力一增强,脑子受不了。脑子这边血多了,说我难受,然后您因为头晕到了医院去了。医生一测血压150,说您高压超标了。噢,原来我的头晕是和血压高有关系,那我们就强制性地让心脏不要加压,你得停下来,压力太猛了大脑受不了。
好吧,吃一吃降压药,脑子不迷糊了,也不面红耳赤了,血压保持在高压130、低压80,但是呢,远端缺血这件事情没解决,老少边穷地区依旧贫困。所以现代医学有一个重要的观点,说长期服用降压药的一个副作用,是心脑肾微循环的损伤。因为心脑肾的微循环是在最远端,离心脏最远。
我们现在就来看有没有一些办法,能够把气血送到远端去。气血能到远端,这边的心脏就不用加压了,血压也就正常了,头晕的警报就自动解除了。
4.身体捏柔软,血压也会平复
僵紧的肌肉就像大地板结了,气血想流过去是很难的。我们重点要观察哪些肌肉系统?
首先是背部的竖脊肌,脊柱两侧这两条肌肉。我发现高血压的人群、糖尿病的人群,这两条肌肉都是硬。
其次,就是胆经的肩井穴,肩膀最高点。
再次,就是肩胛骨周边的这些肌肉。
再次,就是我们之前讲大肠经的时候提到了大臂外侧的三角肌。
再次,还有这个大腿正面的股四头肌。
再次,小腿肚子,我们叫腓肠肌。
再有呢,就是大腿外侧,胆经线路上的宽筋膜和大腿肌肉的结合,这个区域里面如果你去震荡一下,应该是特别疼的,因为这里面的气血流动非常差。
正常的人不应该是硬的。这些大块肌肉,捏也行,揉也行,让它们变柔软。有的人手脚冰凉,把小腿肚子捏软了,脚也热了。所以这些大块的肌肉,可以做一个计划,每天都去捏拿它。
群里面也经常有朋友反馈,说将这个肌肉捏软了之后,老人家的血压从原来的一百四十几降到了120,高压降到120,把降压药减了1/4。觉得挺自在,说高血压没有想象得那么可怕。就这样坚持着,有的老人家居然就把降压药就撤掉了。
5.体内有废水,也会引起高血压
肥胖的人,痰湿重的人,也容易得高血压。体内废水特别多,比如有啤酒肚,一肚子都是啥?痰湿。这种湿不是正常的水(所以要不渴不饮),而是垃圾、脂肪,这些东西一样会障碍到你气血的空间运行。
我们的公众号「经络健身营」里有《自己动手,不花钱减赘肉》。心经线路上的蝴蝶袖,腹部的游泳圈,大腿内侧偏下方这对松弛的肉,这三处赘肉都不是正常的组织,平人不应该是这样的。这些松弛的赘肉,可以通过一段时间的捻搓清理干净。
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10月份我在杭州上课,有一位学员,是儿媳妇给她报的名,婆媳之间互相操练。老人家的腹部赘肉捏了三个月,体重减了将近10斤,以前腹部都是硬的,现在是软的,腰围也减少了很多。与其去观望别人,与其抱着怀疑的态度,不如自己主动去实践,只有我们真正地来爱自己的身体,身体才可能变得和谐。痰湿慢慢减少的情况下,你会发现,怎么最近没有头晕目眩的感觉了!
6.疏通经络,反思情绪,逐渐改善血压问题
情绪是影响血压问题的第三类原因。捏肌肉和减赘肉的方法到底有没有效呢?那当然得需要您实践了。这个事儿,也许在别人那里有效,您这没什么明显效果,这时候你就得反思自己情绪,是否长期处于一个紧张或不安宁的状态中。
实践这些方法的时候,如果是持续用降压药的朋友,你要一下子把降压药停了,这事也不行,我们必须要客观看待问题,不能着急。建议根据自己的感受来调整,比如这周感觉好了,减1/4之,下个礼拜感觉还行,血压还是保持在120,再减掉1/4。用一个多月的时间,万一把这降压药撤掉或者减掉一半呢?你的损伤不就减小了吗?
很多中医学习者常常容易陷入一个极端,认为你掌握了真理了。「身边的朋友怎么能不信中医呢?你这个血压是能降下来的,你不能吃降压药,你听我的!」其实他可能连自己还没管理好。我觉得学习中医有一个好处,就是让我们变得开明,看事物的角度会多一点,不会马上去下一个结论,也不是守着一个法,认为你无所不能。
希望持续在服用降压药的朋友们,能换一个角度去思考,能够通过实践,想办法让自己的血压平复下来,进而让身体变得健康起来。
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