「信」什么，才能让内心获得真正的安宁？| 空唠唠

大家好，今天推送「空唠唠」，本期的话题是——信。相信、信念、信仰，究竟是什么？俗话说，人总得信点啥，为什么非得信？什么是信？到底该信点啥呢？

音频和文稿如下——

空唠唠：相信 来自Mindiverse 00:00 10:56

（Cico的讲述较慢，适合放慢心情，在聆听中自己去观察内心。这里的分享，只可作为你对内心观察的一种辅证。）

从神经元的角度看，相信，是一种神经层面的动作；始终把什么当作真的，让这个回路直接在我们内心运转起来，没有怀疑，不假思索。相信，是一种接受。当我们去「信」的时候，内在的精神能耗是最小的。所以，非常容易感到一种舒适的状态。

反之，如果不信，大脑就会唤起更多的神经回路来质疑、来检索，就会消耗很多的精神能量，这点想必大家都有体会。所以，自觉或不自觉地，我们都倾向于相信，因为这种「信」的状态，让我们没有冲突，感到舒服。

每个人都有所相信，有些相信很容易意识到，但有些相信隐藏得很深，埋在你思维的最底层，只有当内心澄静的时候，才能看清。在正念冥想的路上，你会逐渐观察到，自己持有的一个个「信」。

你相信什么？它们来自哪里？

大多数人总是相信外界告诉他们的信息，这个外界可能是家人、朋友、同学、媒体、政府、商业广告、书籍电影等等，所以大多数人都非常容易被影响。

正是因为这种轻易相信的特质，帮助形成了全球无数种文化。在不同的地域，不同的思想、环境、语言，对大家产生影响，进而产生了不同的文化。

当去了解内心世界的时候，我们依然带着这样一个习惯，去寻求外部帮助：权威书籍，大拿牛人，各种理论……我们选择去相信这些外部观点，希望以此来理解自己的内心世界。

但大家不难发现，这种「信」没有给我们带来一种清晰，反而带来了很多疑惑。外部世界制造了各种权威，一个典型的权威是宗教。在过去几百年上千年，我们有各种宗教。

直到最近一两百年，科学逐渐取代宗教，看似值得相信，但当我们仔细去观察就会发现，无论宗教还是科学，它们总会有各种自相矛盾的观点和言论出现，这种自相矛盾给我们带来的只是困惑，而不是一个清晰的结果。

这里我们并不是否认宗教和科学，但是，无论宗教还是科学，它们给出的只是观点、信息。如果我们直接相信，这种外部矛盾必然会转换成内心世界的矛盾。

外部世界的信息之所以会自相矛盾，因为它们总是简单化、绝对化，总是作划分、作区分。而整个世界是浑然一体的，万事万物、各种机缘相互交错，很难简单的划分。任何一种区分，都是一种简化和绝对，往往造成矛盾。

而当我们不断地去汲取外部知识的时候，我们也轻信了很多未经检验的观点，这些都加重了内心世界的混乱。任何的区分、任何的划分，只会带来内心冲突，因为它违背了内心的整体性。

尤其是当今，我们处在一个全球互联的环境中，来自全球不同国家、不同文化的信息相互碰撞。如果我们继续持有这种轻信的习惯，全然接受这些不同的信息，我们就把各种外部信息的矛盾转化为内心的矛盾，所以我们要提防这一点，提防各种信息给我们内心世界带来的混乱。

俗话说，眼见为实，但我们在现实生活中总是轻信。我们信的东西中，有多少是我们亲眼所见的？很少很少。所以我们现在这种信的心理模型是非常脆弱的，不经检验的，我们默认集成了很多其他人的假设，这也是一种盲目的信。

既然外部世界没有百分之百值得可信的东西。究竟有没有完全值得相信的东西？值得相信的东西必须是事实，这种信才会给我们的内心世界带来秩序，带来稳定。

有，对不对？那就是我们内心的本质。

还是刚才那句俗话，眼见为实。而内心本质的东西，我们都可以观察得到；也只有通过观察，我们才可以深刻地理解内心的本质。

然而，观察对于很多人来说是一个非常有挑战的事情。因为我们在当下的生活中总是被各种想法所绑架。晚上做梦，白天做白日梦，总是做判断，总是去解读、演绎，让我们无法看清事物原本的面貌。

到底要如何去观察呢？去观察，就要正念，要放下所有的判断，放掉所有过往的经验、知识，用一个新鲜的心来观察我们的内心世界。

直面所有的问题，直面我们的心理挑战，而不是去逃避它、回避它，也不要去演绎它，或依靠各种理论把它正当化。

我们只需要去观察，不带判断，在此时此刻，这种观察会给我们带来对内心本质的深刻理解，而这种观察本身就是正念冥想。

当我们深刻认识到内心的本质，当我们整个的信仰体系，基于这些内心真相的时候，内心世界的运转将是没有任何冲突，充满智慧，充满爱，这也是我们所说的正念状态，所以我们需要冥想。

对于很多人来说，呼吸冥想是一个非常容易入手的方式，但当你正念之后，你会发现冥想没有固定的形态。

当我们观察到了内心的变化，深刻理解了内心的本质，当我们的信仰是基于这些内心真相的时候，这是「眼见为实」的最高版本。

好，以上就是本期的空唠唠，感谢大家的收听，我们下期再唠。

为什么说一千道一万，不如自己做一次呢？好比你买了一盒乐高玩具，里面附着一张拼好的玩具图案，它告诉你如何组装积木。但是，只有你自己亲自去拼，才能感受到乐趣。神经回路的重新连接，也是如此，需要每个人自己去做。我们的分享只能提供一种心理陪伴，这条路孤独，又不孤独。

小罄 1分钟头尾各响一次 来自Mindiverse 00:00 01:00

分享者Cico，在读博士，坐标荷兰，研究兴趣涉及神经科学，哲学，人工智能，数学，生物信息的交叉领域。和西方现实的深度碰撞，成为他彻底探索内心世界的动力。修习正念冥想带来的深刻的感悟和转变，让传播正念成为一种新的人生使命。个人主页https://hi-it.org。

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