做公众号以来,常常有家长加我微信提问题。
这些问题都很具体,从学习到生活,从情绪到社交。
ADHD孩子的家长很多都处于焦虑状态,对孩子的种种问题行为一筹莫展,感觉孩子浑身都是毛病,可是自己却怎么管也管不好,甚至有时越管越糟糕,和孩子之间频繁发生冲突。
确实,家长如果什么都想管,那很可能什么都管不好。
任何人都需要对自己的生活具备一定的掌控感,孩子也是一样。
如果他的生活事无巨细都被家长控制,他要么会产生逆反情绪,为了抢夺控制权处处和家长作对;要么自暴自弃,觉得反正你们什么都管,那我就什么都不用管了。学习是为你们学,吃饭是为你们吃,不对自己负责任了。
不管是哪一种,必然是家长和孩子两败俱伤,都是我们不愿看见的。
其实,对ADHD孩子进行行为干预,最先要做的就是设置合理的目标。
我在北医六院参加系统式执行技能训练的培训,第一节课就是学习怎样和家庭一起制定目标。
有一个小游戏,叫三个篮子,可以帮助家长把希望孩子改善的行为问题分分类。
家长在咨询师的带领下,在纸条上写下所有你希望孩子改善的问题。
每个问题写一张,家长可能会写很多张。
然后,拿三个篮子,每个篮子上分别标有如下标签:
令人讨厌的,但大部分孩子都会做的行为
持续很长时间的行为,目前不处理也不会有即刻的大的不良影响
父母不能忍受,迫切需要改变的行为
家长仔细考虑自己在纸条上写的问题,然后把它们一一投到不同的篮子里。
这个小游戏会帮助父母重新审视孩子现在存在的问题,对问题依据轻重缓急进行分类。
一方面,帮助你聚焦目前最迫切最需要改善的问题是什么,提醒自己“抓大放小”,不要眉毛胡子一把抓。
另一方面,也可以通过这样的方式理清思路,减轻父母的焦虑情绪。
你可能会意识到孩子身上的某些问题并不是什么精神绝症,是所有孩子在发展过程中都会遇到的。
这一阶段行为干预的目标主要针对第三个篮子里的问题。
当然,如果你在第三个篮子里放了太多的纸条,你也要慎重考虑做一下取舍。
毕竟,孩子的改变绝不会一蹴而就,在一段时间里重点干预的行为目标最好不超过三个。
给问题分类还只是第一步,最终确定的目标还需要具体、量化、有时间期限,这个我在下一篇推送中再详细说明。
参考资料:
钱英 杨莉 主编《注意力家庭管理办法家长读本》,中华医学电子音像出版社
钱英 主编《注意缺陷多动障碍儿童心理治疗》,北京大学医学出版社
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