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自卑的我,该如何面对自己?
长沙7喜
>《心理》
2021.06.09
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学员提问
从小自卑,凡事感觉都是自己的错,一直渴望独立。我怎么在自我反省的同时,不自我批判呢?
导师答疑
自我批评是一种逃避。
自卑的人更容易批评自己,反省是更好的自我负责。
批评自己是一种逃避,批评自己的下面往往隐藏着一些情绪或感觉,逃开我们的羞耻感;逃开我们的罪恶感;逃开我不够好的感觉;逃开我不够安全的感觉。
我们总是在逃开某些感觉,当我们批评和攻击自己的时候,其实真正的问题不是道理的层面,我们该如何做?透过批评看我们真正逃开的那个感觉是什么?
在你批评自己的下面,隐藏着一个深层的、不敢面对的感觉,去面对那个感觉。当你面对的时候,相当于把那个脓包给刺破了,它会带给你真正的成长和改变,它会带给你内心一股极大的力量。
真正面对才能改变。
我们真正面对了那个感觉,我们立刻就成长了,改变立刻就会发生。我们要体验我们内心的感觉。
内心的感觉分两层,一层是表面的情绪,在表面情绪下面隐藏着我们想要依靠情绪逃开的感觉。
想要依靠情绪逃开的感觉,才是我们真正需要面对的。
自己是自己最好的治疗师。
每当自我批判的时候,那一刻,静静地去观察一下,在那个自我批评下面隐藏的想逃开的感觉是什么呢?
面对它、体验它,呆在那个感觉里,自我的整合,自我的疗愈就会发生。你就是自己最好的治疗师。
祝福你们!
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