抑郁症这种疾病是一种隐藏的杀手，它会无声无息的吞噬着患者的求生欲，一开始的时候患者会在一些小事情上挣扎，并不会过多的在意，吃饭的时候都感觉很麻烦，慢慢的丧失了动力，以前自己喜欢的事情现在感觉没有意义。
莫名的沮丧孤独无力感悄无声息的出现，这个时候往往患者会告诉自己这只是暂时的，不过是又糟糕的一天，患者感觉周围的一切，变得非常的恐惧，就仿佛自己到了一个慢动作的世界里。
患者的脑子里好像压了很大一块石头，每天昏昏沉沉瞌睡不止，思考的能力明显下降，身体的精力被掏空，就想泄了气的球，日子开始变得无法分辨，就只剩下白色噪音。
患者感觉自己能做的事情越来越少，身体被榨空，人生也被掏空。
患者躺在床上，时时刻刻都有一种疲惫感和无力感，患者无法入睡，彻夜难眠，患者变得非常焦虑，就算睡着了，有一点动静就会醒来。
患者慢慢的不爱说话，也不愿意去交际，看镜子里的自己很模糊，自己都不认识自己。
患者会把所有的人拒之门外，把身边的人赶出自己的生活，继续远离和破坏所有的关系。
有时也想让所有的一切都回到正轨，突然出现积极的想法想出去接触别人，但是那种想法总是那么的短暂，因为你知道到头来一切都没用。
患者拼命的去摇头，感觉大脑空白很不舒服，就像是被束缚住了一样摆脱不得。
身体不断下沉就像跌进了深渊当中，看不到光明全是黑暗。
你会一直在问你是谁，当你找不到答案时会很可怕。因为你会逐渐忘记自己是谁，感觉不到自己存在的意义，甚至否认自己的存在。
最后只有一个声音在脑子里面重复，你是一个没有用的人，没有人会喜欢你。
这种感觉不是几分钟、几小时，它是几个月或者是一年、两年，甚至更长的时间。
低下的自我认同感和没有目标开始变得难以忍受，终于开始意识到你不能再这样下去，接着只有两种可能会发生，你要么决定去寻求帮助，或者，你开始尝试自杀……
抑郁症的预防方式是什么呢？
1、注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间的缓冲抑郁。
2、明确你的价值和目标。它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。
3、将欢乐带入生活。即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。
4、建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。
联系客服
