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2022-03-28 11:59
“最近几个月,我每次一来大姨妈,感冒也一定会找上门来,真是'撞邪’了。”姐妹群里,许久没冒泡的小美吐槽道。
了解后得知,小美这几个月一到经期,就会出现头痛、怕冷、鼻塞、流涕等感冒症状,吃了感冒药也不见好,但经期一结束,她的感冒却“神奇”地好了。
听完后,大家纷纷表示很奇怪,太邪门。
其实,这哪是什么邪门呀,小美这是气血不足了!
广告360金牌运营团队,1对1专业服务×简单点说,就是经期女性体内激素变化大,免疫力降低,而本身有气血亏虚的女性,这时由于经血下行,就会加重气血不足,同时也更易受外邪侵袭。
所以,小美说的感冒,不是真正意义上的感冒,归根结底还是气血不足导致的,吃感冒药自然也就无用了。
怎样判断气血亏虚?5大信号要留意
大多数人对气血亏虚有误解,总以为气血亏虚是小毛病,因此并未重视,甚至连自己是否气血亏虚都不清楚。
实际上,气血亏虚的“杀伤力”是很大的。
从中医角度看,“气”是人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“血”则是流动在脉管中的血液以及与“气”同在的运行载体。
广告国内十佳炒黄金平台(2022汇选最新排名)×气推动血的运行,血濡养气的充盛。可以说,气血就是生命的能量,当气血充足时,人体健康有活力,而气血不足时,人体便处于亚健康状态,容易出现失眠、心慌、疲乏、焦虑等问题。
如果长期气血不足,则会使身体过度透支,脏腑功能随之减退,引起早衰病变。所以,“气血不足容易百病生”。
那么,如何判断自己是否气血不足呢?气和血可以在人体的一些细节中捕捉到,不妨对照以下症状,自测看看。
广告亚加达国际预科在国际高中排名中名列前茅×1.脸色差
人的面部气色是脸部功能、颜色、活动变化等动态表现的总体印象,与气血、精神、疾病相关。
因此,脸色能直观反映出气血。当气血充足时,脸色红润有气色,而气血不足时,脸色变为暗沉蜡黄或苍白无神采。
2.眼睛失去清澈感
眼睛是心灵的窗户,同时也是气血的“晴雨表”。眼睛如果清澈明亮、神采奕奕,则代表气血充足;而当眼睛出现干涩,眼皮沉重,眼白浑浊、发黄,双目呆滞黯淡无光,则暗示气血不足。
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当人气血不足时,容易少言,发出的声音也变得微弱无力,失去洪亮的气势感,有的人可能还会时不时发出叹息声。
4.睡眠质量变差
气血亏虚时,影响血液对大脑的营养供给,导致脑神失养,脑功能下降,从而影响到睡眠质量,比如容易失眠多梦、入睡困难、入睡后易惊醒等。此外,大脑由于气血供应不足而受到损伤,还容易出现健忘的症状,而且会有记忆能力降低、思维迟缓的情况发生。
广告空气净化器十大排名 四步即可-研发智能空气净化器×5.疲劳乏力
当有足够的气血供应到身体的每个部位,维持正常的生理机能,人体就能保持健康活力,而气血亏虚时营养物质不充盈,便容易感到身体疲劳乏力。
3个方法,补足气血显年轻
调理气血不足需要一个过程,具体做法可以参考以下方法
饮食要营养均衡
饮食不规律、肌饱无常、偏食等容易造成营养不良,同时还可能损伤脾胃,影响营养物质的吸收,从而导致气血不足。那么在饮食上,就需要做到一日三餐规律进食、营养均衡。
此外,借助补气血的食物来调理气血不足,日常可多吃枸杞、红枣、黑芝麻、乌鸡、莲藕、胡萝卜、红豆、地瓜、糙米、红米、白萝卜、番茄等。
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工作忙、压力大,家庭琐事一大堆,这让有的人很少能腾出时间运动,就算有点时间也选择回家葛优躺,能瘫就瘫,能睡就睡,而缺乏运动的后果就算身体免疫力下降、身体机能变差,还会使血液循环变慢、气血生成受阻,也就容易导致气血亏虚。
因此,需要养成一个良好的运动习惯,有条件的人可每周进行3次运动,每次半小时左右,像慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等运动都可尝试。
药物辅助调理
对于气血亏虚严重的人来说,单纯采用干预生活方式的方法远远不够,这时可以借助药物进行辅助调理。
广告上海仰固-地基加固,费用低,周期短×比如因气血不足而引起的头晕、健忘、乏力、失眠等症,可选择鲁南安神补脑液,主要成分为鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣等,可发挥生精补髓,益气养血,强脑安神的作用,建议在使用该药物时,咨询医生后,在医生指导下使用。
气血亏虚不是小病,每个人都可自查下自己是否气血亏虚,及时调理才能更快速恢复。
参考资料:
1. 如何判断自己气血不足[J].健康必读:健康新语,2015:24.
2. 苏娇蓉.气血不足可调理[J].家庭科技,2017:22-22.
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