孕前养成8个好习惯，轻松迎来好孕

时间：2015-12-10 来源：久久健康网

[摘要]

孕育宝宝需要有计划地进行，有很多备孕夫妻为了急于要孩子，而忽略了享受和放松的生活方式，只是一味地做各种程式化的准备，这样即使怀孕了也往往会降低生活品质。所以，孕前要养成8个好习惯，可以帮助你以平和的心态迎接好孕的到来。

　　多交流

　　不管你是计划要第一个孩子还是第2个孩子，你都要同时规划你与孩子在一起的未来。这也就是说，你要考虑并且分享你的梦想、希望和目标。正是这些交流的和分享愿望的生活片段，使你的家庭关系更为牢固。

　　定期运动

　　当打算怀孕的时候，大多数人都会戒烟戒酒，并且尝试吃更加健康的食物，还有参加定期的运动。许多准妈妈都会有意识地做这些改变，准爸爸通常也会戒掉一些坏习惯来表示自己对爱人怀孕的支持。

　　重新评估你的生活

　　当你正着手于建立一个完整的家庭的时候，你要重新评估一下你居住的环境、你的花销、与你闲逛的人等等。许多夫妻都会对自己的生活做一次大清扫，使家庭生活井然有序。这是一次很重要的经历。

　　做一些血液测试

　　许多准妈妈都知道叶酸以及其他孕前要补充的营养物质的重要性，但是，还是有许多人认为，在怀孕之前就将自己的身体做好准备是没有必要的。你可以做一些血液测试，确认一下你对于诸如水痘、风疹这类的疾病有足够的免疫力，当然还要确保你身体的铁和维生素D的含量是充足的。这也不失为准备怀孕之前的一个好方法。

　　多多做爱

　　大家总是很忙碌，甚至有的时候彼此非常相爱的人会忘了做爱是多么重要。当你打算怀孕的时候，做爱也是一定要被提上议程的。

　　不要把做爱变得繁琐

　　千万不要让做爱成为生殖器官的交流，也不要把做爱时间禁锢在女性的排卵期。如果已经出现这样的情况了，就要立即停下来。

　　不要拖延看医生的时间

　　每一个生育专家都会告诉你，越早将你的问题告诉医生，就能够越早找出问题的所在。因此，当你试图要孩子已有一年的时间了，或者当你已经35岁，为了要孩子已经准备了6个月的时候，不要害怕，一定要直接去看医生。

　　不要有任何强迫

　　如果在短时间内没有怀孕的话，也不要强迫。有些夫妻只是一门心思地关注与排卵期，放弃了放松和享受生活的时间，甚至无暇顾及已有的孩子。尽管找到一种折中的办法很难，但这却是很重要的。

　　孕前除了要养成以上的8个好习惯外，备孕夫妻也要注意营养食物的摄入，注意饮食均衡，并保证良好的生活习惯和充足的睡眠，孕前也要积极锻炼身体，为孕育健康宝宝打下良好的基础。

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