养生运动

真气运行注意什么 意息相随丹田趋

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2015-12-05

真气运行法是一种静功功法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之功效。如能依法练功，可起到还精补脑、延缓衰老和防病治病作用。一、

减肥运动之竞走的最佳好处

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2015-12-05

18世纪，竞走运动已经在一些国家中盛行，到20世纪初，竞走被列入奥运会的比赛项目。竞走可以说是最好的运动，对于想减肥却又怕辛苦的人来说也是最佳的选择。20世纪70年代风靡世界的

运动健身请小心肩关节受损

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2015-12-05

随着人们健康意识的提高，参与运动的人越来越多。但肩关节是非常容易受伤的部位，尤其是肩袖损伤的发生率最高，要认真对待，受伤后及时治疗，才不会影响运动能力和日常生活。肩关节

夜跑族可备的健康运动装备

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2015-12-05

秋季温度虽然有所降低，但是白天的闷热天气仍旧让人痛苦不已，而夜晚没有高温的包围，可以在大街上多散散步，享受一下白天不能出去的痛苦。现在多了一种运动，就是夜跑，奔驰在霓虹

细数全球最美的旅游景观

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2015-12-05

美丽的景色往往会激起人内心的冲动，想要亲眼目睹，更会让你忍不住想要背起行囊，踏上寻美之旅。今天小编就和大家一起去看看世界上最美丽的旅游景观，这些地方真是不得不去啊！1、克

细学户外落水的救援技巧

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2015-12-05

户外活动作为现在人们业余时间放松的一种方式，越来越受大家欢迎，而炎热的季节里更多的人喜欢游船玩水。只是当我们乘着小舟在水面游玩时，一些必不可少的遇险救援措施要知道，这样

教师预防职业病的锻炼方法

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2015-12-05

教师虽然受大家尊重，但是教书育人是一项十分艰苦细致的工作，职业病多发人群除了白领之外就属教师这一行业了。现在推荐几种锻炼方法让教师们随时随地能让身体得到锻炼。弹脑端坐在

健美初学者容易犯的错误

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2015-12-05

随着生活条件的提升，人们休闲时日总会锻炼自己的身体以让自己能有很好的形态，只是许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。而健美训练的效果不仅仅取

跑步为啥要避开早上和晚上呢？

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2015-12-05

虽然大家都知道跑步有益健康，但是很多人根本不知道如何健康跑步，跑步并不是只要跑就能锻炼身体了，比如早上和晚上就不是适宜跑步的时间呢。那么，跑步健身为什么要躲避早晨和晚上

有助跑步运动的营养餐

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2015-12-05

跑步运动者每天都会消耗很多的体力，相对应的需要补充很多营养。日常饮食中有营养的食物很多，关键在于食物的搭配上，现总结出六条日常饮食法则，仅供参考，热爱跑步的人们，试试看

如何应对运动中抽筋现象

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2015-12-05

大自然的雨露风花、户外活动中的畅快淋漓给人的都是怡然和无与伦比的顺畅。可无论怎样的清新舒爽，也要注意一些身体本身隐藏的埋伏。例如在户外活动中遇到的抽筋的情况，我们该怎样

户外自驾遇险的5大保险绝招

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2015-12-05

这几年，随着私家车的增多，越来越多的人爱上了自驾游，自驾游逐渐在旅游市场兴起，成为一种新兴的出游方式。而自驾游的安全是特别需要重视的问题。开车遇到危险怎么办？千万不要觉

水中做运动 健康又快乐

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2015-12-05

水中健身，可能很多人简单地认为是游泳，其实水中健身操与单纯的游泳还是有很大的区别。水中健身操是一种新型的有氧健身运动，它结合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，既有陆上运动

跑步利于健康 细数跑步的13大好处

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2015-12-05

跑步是最常见的运动方式了，很多人会通过跑步来减肥、锻炼身体之类的，其实长期跑步除了这两个好处之外还有很多你意想不到的好处呢。下面，小编详细介绍跑步的13大好处。1、眼睛：坚

外出野餐知识 安心享受清新大自然

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2015-12-05

近几年来随着城市节奏的加快，人们压力逐渐增大，很多人都希望去野外呼吸新鲜空气放松一下。只是外出野餐我们也得了解下相关的知识才能更好的享受这难得的悠闲。NO1、装备选择首先看

健身有道 细数最经济实惠的健身器材

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2015-12-05

虽然如今健身房日益发展壮大，但是其昂贵的费用也让许多人望而观止，想健身却经济紧张的朋友们就不妨自己挑选种便宜的健身器材，在家里或者办公室里就可以方便的健身了。不过呢，健