青峯社会关注
2021-02-15 14:37
建议不要在人多的地方点进来,这本小说太刺激了,熬夜也要看完古代皇帝都有什么特殊癖好,近身伺候的侍女都没超过20岁...身心直击:腰腿酸软的人别看,这本小说太刺激了,怕你承受不住!不知道在大家的心中,对电视台的主持人都是一种什么样子的印象呢?她们由于工作需要有严谨的态度,所以给人的感觉都是比较严肃的。而且电视台工作是一种门面,所以她们的出行几乎都是西装革履,给人感觉像是生人勿近。电视台的主持人大多都是对待事情十分认真,兢兢业业,为工作负责,对人民负责。不过这并不能局限于主持人们,主持人可以是口才一流的,也可以十分幽默的,而且主持亦可以是帅气满分,也可以是美女如云。那么今天要介绍的一位主持人,是一位公认的美女罗米娜。
广告奇迹MU续写3D经典史诗,开局送天使,开启奇迹大陆!广告李时珍称它为“男人宝”羊吃了也会发情,女人也喜欢!罗米娜,是南美洲国家阿根廷的一位电视台主持人,今年只有26岁,年纪轻轻却业务能力超强,进入到电视台正式主持节目也采用了只有半年的时间。现在的她,已经是阿根廷最火的主持人之一,被众人所追捧,深受观众的喜爱。她还是网络红人呢,在网络上有着两百多万的粉丝群体,她的知名度甚至还要超过许多大火的娱乐明星,可见她在网络上的名气,就连顶级球星内马尔都关注了罗米娜,可她并不是靠她的专业爆火的 ,那么是因为什么呢?从照片上看,应该都觉得罗米娜是个美人吧?罗米娜不仅有精致的脸蛋,而且她的身材曲线美感十足。照片中的她,既有女主播的气质,又有性感女性的曲线美,身上的肉紧致无比,皮肤也是细腻滋润,还有小麦色的肤色,给我们的感觉就是健康又有活力,正是因为这些条件,让罗米娜爆红。
广告古代皇帝起床后会做一件事,丫鬟们为何不避开,还要抢着伺候?但是罗米娜是靠身材成名的,那么这是幸运吗?回答是“不是”。罗米娜拥有的好身材是通过刻苦训练换来的。罗米娜的身材,是在健身房里诞生的。在健身房里,罗米娜喜欢做各种各样的训练,但并不是因为新鲜,也并不是喜新,而是因为她对健身十分热爱,想要接触所有与健身有关的一切。罗米娜喜欢挑战,她的外表或许并非肌肉满满,但是她的肌肉线条非常流畅自然,她也是花费许多时间在锻炼身材的。罗米娜知道自己想要身上的哪些部位变得更好,术业有专攻,所以她会格外注意可以补短的训练。罗米娜平时最经常进行的训练就是练臀,不管是深蹲还是什么,罗米娜都会一一进行训练。进行了足量的训练之后,现在罗米娜练就了令很多女生都羡慕的蜜桃臀。罗米娜现在的臀部肌肉结实饱满,简直是羡煞旁人啊!
广告“臭小子!我是你丈母娘啊。”随着话音一落,叶凡却已到了她面前接下来为大家分享罗米娜平时爱做的训练运动——深蹲,动起来!
深蹲,可能我们大家都接触过,这一项训练的难度系数小,不难做,不过整体的姿态以及发力点还是要多加注意,将动作做标准才可以让训练的效果发挥至极致。
站直,抬头挺胸,腰板挺直,站有站姿。双腿分开与肩同宽或者略宽一些些,双手持平,与水平面平行,全过程保持不动。下蹲时,臀部往后,身体微微前倾,腿部底盘稳住,不可驼背。
腿部以及臀部用力撑住,下蹲小腿和大腿最好的角度是撑60度,维持3-5s后起立。全程腹部收紧。
深蹲时的姿势要时常矫正,有镜子最好,可以对照自己的仪态进行调整。
下蹲每组做15-25次,每天3组,每周进行2-4次即可,中间间隔适当休息,放松腿部肌肉,这样,女士们就不会担心会练出肌肉腿了。
只要训练得当,就不会因为长期锻炼,而练过过于发达的肌肉的,大家只管放心。
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