青峯社会关注
2021-02-15 14:37
建议不要在人多的地方点进来，这本小说太刺激了，熬夜也要看完古代皇帝都有什么特殊癖好，近身伺候的侍女都没超过20岁...身心直击:腰腿酸软的人别看,这本小说太刺激了,怕你承受不住！不知道在大家的心中，对电视台的主持人都是一种什么样子的印象呢？她们由于工作需要有严谨的态度，所以给人的感觉都是比较严肃的。而且电视台工作是一种门面，所以她们的出行几乎都是西装革履，给人感觉像是生人勿近。电视台的主持人大多都是对待事情十分认真，兢兢业业，为工作负责，对人民负责。不过这并不能局限于主持人们，主持人可以是口才一流的，也可以十分幽默的，而且主持亦可以是帅气满分，也可以是美女如云。那么今天要介绍的一位主持人，是一位公认的美女罗米娜。
广告奇迹MU续写3D经典史诗，开局送天使，开启奇迹大陆！广告李时珍称它为“男人宝”羊吃了也会发情，女人也喜欢！罗米娜，是南美洲国家阿根廷的一位电视台主持人，今年只有26岁，年纪轻轻却业务能力超强，进入到电视台正式主持节目也采用了只有半年的时间。现在的她，已经是阿根廷最火的主持人之一，被众人所追捧，深受观众的喜爱。她还是网络红人呢，在网络上有着两百多万的粉丝群体，她的知名度甚至还要超过许多大火的娱乐明星，可见她在网络上的名气，就连顶级球星内马尔都关注了罗米娜，可她并不是靠她的专业爆火的 ，那么是因为什么呢？从照片上看，应该都觉得罗米娜是个美人吧？罗米娜不仅有精致的脸蛋，而且她的身材曲线美感十足。照片中的她，既有女主播的气质，又有性感女性的曲线美，身上的肉紧致无比，皮肤也是细腻滋润，还有小麦色的肤色，给我们的感觉就是健康又有活力，正是因为这些条件，让罗米娜爆红。
广告古代皇帝起床后会做一件事，丫鬟们为何不避开，还要抢着伺候？但是罗米娜是靠身材成名的，那么这是幸运吗？回答是“不是”。罗米娜拥有的好身材是通过刻苦训练换来的。罗米娜的身材，是在健身房里诞生的。在健身房里，罗米娜喜欢做各种各样的训练，但并不是因为新鲜，也并不是喜新，而是因为她对健身十分热爱，想要接触所有与健身有关的一切。罗米娜喜欢挑战，她的外表或许并非肌肉满满，但是她的肌肉线条非常流畅自然，她也是花费许多时间在锻炼身材的。罗米娜知道自己想要身上的哪些部位变得更好，术业有专攻，所以她会格外注意可以补短的训练。罗米娜平时最经常进行的训练就是练臀，不管是深蹲还是什么，罗米娜都会一一进行训练。进行了足量的训练之后，现在罗米娜练就了令很多女生都羡慕的蜜桃臀。罗米娜现在的臀部肌肉结实饱满，简直是羡煞旁人啊！
广告“臭小子!我是你丈母娘啊。”随着话音一落，叶凡却已到了她面前接下来为大家分享罗米娜平时爱做的训练运动——深蹲，动起来！
深蹲，可能我们大家都接触过，这一项训练的难度系数小，不难做，不过整体的姿态以及发力点还是要多加注意，将动作做标准才可以让训练的效果发挥至极致。
站直，抬头挺胸，腰板挺直，站有站姿。双腿分开与肩同宽或者略宽一些些，双手持平，与水平面平行，全过程保持不动。下蹲时，臀部往后，身体微微前倾，腿部底盘稳住，不可驼背。
腿部以及臀部用力撑住，下蹲小腿和大腿最好的角度是撑60度，维持3-5s后起立。全程腹部收紧。
深蹲时的姿势要时常矫正，有镜子最好，可以对照自己的仪态进行调整。
下蹲每组做15-25次，每天3组，每周进行2-4次即可，中间间隔适当休息，放松腿部肌肉，这样，女士们就不会担心会练出肌肉腿了。
只要训练得当，就不会因为长期锻炼，而练过过于发达的肌肉的，大家只管放心。
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