刚刚入伏,不少人就出现了头晕头重、咳嗽痰黏、恶心呕吐、食欲不振、四肢乏力、皮肤湿疹、小便疼痛、便秘等症状。中医专家提醒,这都是感受湿热之邪引起的,若不及时祛除,会逐渐加重现有症状,导致慢性胃肠炎、关节炎、慢性头痛、脂肪肝、慢性肾炎等迁延不愈的病症。
记者日前采访江西中医药大学副教授周茂福时了解到,伏天温度高,是一年中最热的时候,同时雨水较多,也很潮湿,很多地区的空气湿度都超过了70%,人处于这样的环境下,很容易生病。
湿热之邪是湿邪和热邪互相交结和影响而成的一种致病因素。湿邪为有形之邪,其性质偏于向下,能停留于人体的脾胃、关节、肠道等偏下的部位,形成不同的病症,而热邪则是无形之邪,与湿邪结合,犹如热雾蒸腾,可以携带湿邪上升到头部、体表、肺部等人体比较靠上的部位,引发头痛、湿热感冒、头痛等病症。因此,湿热病邪可以影响人体所有部位,造成全身一些特有的症状。
周教授说,除了在伏天特有的气候条件下容易感受湿热之邪,日常饮食过于辛辣,或经常吃高脂肪、高热量的食物,以及下雨天淋雨涉水、出汗后没有及时换掉湿衣服等,也容易导致病邪侵袭人体而生病。一旦遭遇湿热的侵袭,大家也不必苦恼,只要能按以下方法及早调治,可轻松横扫湿热病邪。
湿热在表
常表现为头昏胀重、鼻塞流涕、喷嚏、发热、胸闷想吐、无汗或少汗、头痛、肌肉酸痛等症状。这是湿热邪气停留于人体卫表,气机阻滞所致,喝佩兰茶可防治。
在中药店购买鲜佩兰15克,每日取3克,开水冲泡,当茶饮用,连续5日。佩兰是芳香辛散的药物,有芳香化浊、祛湿醒脾、清热泻火的功效,能有效祛除停留在表的湿热之邪。治疗期间忌食肥甘厚腻之品。
湿热在头
常表现为头痛头晕、头重如裹、失眠、健忘、嗜睡、口有甜腻感、恶心呕吐等症状。这是湿热留于头部,阻滞阳气,闭塞脑窍所致,点按百会穴可有效防治。
中医认为,头为诸阳之会,百脉之宗,而头顶正中的百会穴则为各经脉经气会聚之处,点按此穴能使得闭塞的阳气通畅。一侧手的四指并拢,按逆时针方向揉头顶的百会穴,每次5分钟,每日1次,连续3日。
湿热在肺
湿热之邪留于肺,可引起咳嗽、痰白而黏或痰稠而黄、胸闷不畅、口干却不想喝水等症状,喝薏仁粥可有效治疗。
取薏苡仁30克,浸泡4小时后加水熬粥喝,每日1次,连续7日。期间忌烟酒以及辛辣饮食。薏米味甘、淡,性微寒,有清热祛湿的功效。
湿热在肝胆
湿热之邪蕴结于肝胆,常表现为两胁疼痛、口苦、胸闷、食欲不佳、恶心欲吐、黄疸、湿疹等症状,可喝鲫鱼汤防治。
鲫鱼1条(500克左右),生姜皮6克,一同熬汤食用,每日1次,连续7日。鲫鱼能利水、泻肝胆之火,生姜皮清热利水湿,合用效果甚好。
湿热在关节
湿热之邪侵入关节,可致关节疼痛重着、肌肉麻痹、皮肤隐疹等,如果不能及时治疗,则可能会导致关节变形、屈伸不利等,可喝赤小豆粥防治。
取赤小豆30克,大米15克,一同熬粥服食,每日1次,连续10日。赤小豆能清热、利湿、止关节痛,坚持喝一段时间粥能快速将关节部位的湿热排出体外。
湿热在脾胃
脾运化水湿的功能下降,导致湿邪生成,再加上感受暑热后,湿热合而为病,停留脾胃,会导致胃脘部胀闷不适、恶心欲吐、四肢倦怠、舌白苔黄或白、大便偏稀等症状,防治宜推足内侧太白穴。
在足内侧,大趾根部稍微突出的骨头后面,有足太阴脾经的穴位——太白,点揉此处可刺激足太阴脾经经气,促进水湿运化。用一侧手的大鱼际,推另一侧的太白穴,力度以感觉微痛为宜,每次3分钟,然后换手推另一侧,每日2次。
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