刚刚入伏，不少人就出现了头晕头重、咳嗽痰黏、恶心呕吐、食欲不振、四肢乏力、皮肤湿疹、小便疼痛、便秘等症状。中医专家提醒，这都是感受湿热之邪引起的，若不及时祛除，会逐渐加重现有症状，导致慢性胃肠炎、关节炎、慢性头痛、脂肪肝、慢性肾炎等迁延不愈的病症。
记者日前采访江西中医药大学副教授周茂福时了解到，伏天温度高，是一年中最热的时候，同时雨水较多，也很潮湿，很多地区的空气湿度都超过了70%，人处于这样的环境下，很容易生病。
湿热之邪是湿邪和热邪互相交结和影响而成的一种致病因素。湿邪为有形之邪，其性质偏于向下，能停留于人体的脾胃、关节、肠道等偏下的部位，形成不同的病症，而热邪则是无形之邪，与湿邪结合，犹如热雾蒸腾，可以携带湿邪上升到头部、体表、肺部等人体比较靠上的部位，引发头痛、湿热感冒、头痛等病症。因此，湿热病邪可以影响人体所有部位，造成全身一些特有的症状。
周教授说，除了在伏天特有的气候条件下容易感受湿热之邪，日常饮食过于辛辣，或经常吃高脂肪、高热量的食物，以及下雨天淋雨涉水、出汗后没有及时换掉湿衣服等，也容易导致病邪侵袭人体而生病。一旦遭遇湿热的侵袭，大家也不必苦恼，只要能按以下方法及早调治，可轻松横扫湿热病邪。
湿热在表
常表现为头昏胀重、鼻塞流涕、喷嚏、发热、胸闷想吐、无汗或少汗、头痛、肌肉酸痛等症状。这是湿热邪气停留于人体卫表，气机阻滞所致，喝佩兰茶可防治。
在中药店购买鲜佩兰15克，每日取3克，开水冲泡，当茶饮用，连续5日。佩兰是芳香辛散的药物，有芳香化浊、祛湿醒脾、清热泻火的功效，能有效祛除停留在表的湿热之邪。治疗期间忌食肥甘厚腻之品。
湿热在头
常表现为头痛头晕、头重如裹、失眠、健忘、嗜睡、口有甜腻感、恶心呕吐等症状。这是湿热留于头部，阻滞阳气，闭塞脑窍所致，点按百会穴可有效防治。
中医认为，头为诸阳之会，百脉之宗，而头顶正中的百会穴则为各经脉经气会聚之处，点按此穴能使得闭塞的阳气通畅。一侧手的四指并拢，按逆时针方向揉头顶的百会穴，每次5分钟，每日1次，连续3日。
湿热在肺
湿热之邪留于肺，可引起咳嗽、痰白而黏或痰稠而黄、胸闷不畅、口干却不想喝水等症状，喝薏仁粥可有效治疗。
取薏苡仁30克，浸泡4小时后加水熬粥喝，每日1次，连续7日。期间忌烟酒以及辛辣饮食。薏米味甘、淡，性微寒，有清热祛湿的功效。
湿热在肝胆
湿热之邪蕴结于肝胆，常表现为两胁疼痛、口苦、胸闷、食欲不佳、恶心欲吐、黄疸、湿疹等症状，可喝鲫鱼汤防治。
鲫鱼1条（500克左右），生姜皮6克，一同熬汤食用，每日1次，连续7日。鲫鱼能利水、泻肝胆之火，生姜皮清热利水湿，合用效果甚好。
湿热在关节
湿热之邪侵入关节，可致关节疼痛重着、肌肉麻痹、皮肤隐疹等，如果不能及时治疗，则可能会导致关节变形、屈伸不利等，可喝赤小豆粥防治。
取赤小豆30克，大米15克，一同熬粥服食，每日1次，连续10日。赤小豆能清热、利湿、止关节痛，坚持喝一段时间粥能快速将关节部位的湿热排出体外。
湿热在脾胃
脾运化水湿的功能下降，导致湿邪生成，再加上感受暑热后，湿热合而为病，停留脾胃，会导致胃脘部胀闷不适、恶心欲吐、四肢倦怠、舌白苔黄或白、大便偏稀等症状，防治宜推足内侧太白穴。
在足内侧，大趾根部稍微突出的骨头后面，有足太阴脾经的穴位——太白，点揉此处可刺激足太阴脾经经气，促进水湿运化。用一侧手的大鱼际，推另一侧的太白穴，力度以感觉微痛为宜，每次3分钟，然后换手推另一侧，每日2次。
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