微百科：如何给孩子补钙和维生素

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孩子为什么缺钙？

如何补钙？钙是人体重要的营养素，提高钙营养对于促进人的健康极为重要，钙缺乏必然影响孩子的生长发育。婴幼儿是个补钙的特殊人群，虽然半岁以内婴儿的钙摄入适宜量不大， 仅 300 毫克，但是婴儿生长速度快，骨骼发育需要大量的钙，饮食比较单调，户外活动也少，这些因素都使婴儿处于容易缺钙的人群。

母乳喂养的孩子要保证让哺乳的母亲摄钙补充，使母乳钙含量达到高浓度。人工喂养或混合喂养的孩子提高钙营养首先是要改善膳食结构，多吃含钙高的食物。

例如：牛奶、豆制品等。其次是改善烹饪技术，使食物中的钙元素不要丢失，并容易吸收。例如：含草酸的蔬菜先用滚开水焯一下以去除草酸，膳食中的钙达不到标准摄入量时应及时补充钙剂，以免造成孩子钙缺乏。给婴幼儿补钙，对钙剂要求是容易溶解、易吸收，应在医生指导下进行补钙。

如何给孩子补充维生素 D？

（1）父母应带孩子定期到医疗保健部门健康检查，并按计划进行预防性投药和佝偻病防治监测，尤其是早产儿、低出生体重儿和多胎儿更是重点，以便早期发现佝偻病，及时采取治疗措施。

（2）科学喂养： 婴儿期应提倡母乳喂养，及时合理添加辅食，哺乳期婴儿断乳后，宜多食用含维生素 D（以下称 VD）、钙、磷和蛋白质丰富的食物（如蛋黄、肝类、乳类、鱼、肉等）。

（3）利用日光 ：父母要经常带小儿到户外活动，充分利用自然条件，多晒太阳以获取 VD，充分开展户外活动和日光浴。

（4）加强护理 ：父母应做好小儿生活和卫生护理，定期进行预防接种，积极预防上呼吸道感染、肺炎、腹泻、贫血等急慢性疾病。

（5）药物防治方法 ：小儿出生两周即可应用 VD 预防，新生儿从出生后两周开始每日口服维生素 D400-800 单位，早产儿和低体重儿更应提前补充。同时强调母乳喂养，注意添加辅食，多户外活动。

每日法： 每日口服 VD400～800 单位，至 2 周岁；每月 247 法 ： 每月 1 次分次口服或口服 VD5 万～10 万单位，至 2 周岁；

每季法 ： 每季 1 次口服 VD20 万～30 单位，至 2 周岁。有条件者宜采用每日法。每月法或每季法可依地区、季节、药源及小儿具体情况选用。不能口服时可肌注，在夏季接触日光充分时可暂时停服

本文原载于《健康大百科》，内容有删节。

来源： 光明科普