孩子为什么缺钙?
如何补钙?钙是人体重要的营养素,提高钙营养对于促进人的健康极为重要,钙缺乏必然影响孩子的生长发育。婴幼儿是个补钙的特殊人群,虽然半岁以内婴儿的钙摄入适宜量不大, 仅 300 毫克,但是婴儿生长速度快,骨骼发育需要大量的钙,饮食比较单调,户外活动也少,这些因素都使婴儿处于容易缺钙的人群。
母乳喂养的孩子要保证让哺乳的母亲摄钙补充,使母乳钙含量达到高浓度。人工喂养或混合喂养的孩子提高钙营养首先是要改善膳食结构,多吃含钙高的食物。
例如:牛奶、豆制品等。其次是改善烹饪技术,使食物中的钙元素不要丢失,并容易吸收。例如:含草酸的蔬菜先用滚开水焯一下以去除草酸,膳食中的钙达不到标准摄入量时应及时补充钙剂,以免造成孩子钙缺乏。给婴幼儿补钙,对钙剂要求是容易溶解、易吸收,应在医生指导下进行补钙。
如何给孩子补充维生素 D?
(1)父母应带孩子定期到医疗保健部门健康检查,并按计划进行预防性投药和佝偻病防治监测,尤其是早产儿、低出生体重儿和多胎儿更是重点,以便早期发现佝偻病,及时采取治疗措施。
(2)科学喂养: 婴儿期应提倡母乳喂养,及时合理添加辅食,哺乳期婴儿断乳后,宜多食用含维生素 D(以下称 VD)、钙、磷和蛋白质丰富的食物(如蛋黄、肝类、乳类、鱼、肉等)。
(3)利用日光 :父母要经常带小儿到户外活动,充分利用自然条件,多晒太阳以获取 VD,充分开展户外活动和日光浴。
(4)加强护理 :父母应做好小儿生活和卫生护理,定期进行预防接种,积极预防上呼吸道感染、肺炎、腹泻、贫血等急慢性疾病。
(5)药物防治方法 :小儿出生两周即可应用 VD 预防,新生儿从出生后两周开始每日口服维生素 D400-800 单位,早产儿和低体重儿更应提前补充。同时强调母乳喂养,注意添加辅食,多户外活动。
每日法: 每日口服 VD400~800 单位,至 2 周岁;每月 247 法 : 每月 1 次分次口服或口服 VD5 万~10 万单位,至 2 周岁;
每季法 : 每季 1 次口服 VD20 万~30 单位,至 2 周岁。有条件者宜采用每日法。每月法或每季法可依地区、季节、药源及小儿具体情况选用。不能口服时可肌注,在夏季接触日光充分时可暂时停服
本文原载于《健康大百科》,内容有删节。
来源: 光明科普
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