崴脚了马上热敷对么？

脚崴了、手戳了、腰闪了......要说咱过日子，无论是锻炼还是干活，发生这种扭伤是很常见的。院儿里的陈大妈是广场舞的“铁杆会员”，每天晚饭过后呼朋唤友在广场上舞的那叫一个高兴。这一天锻炼时不慎崴了脚，被姐妹们送回了家，为了尽快好起来，陈大妈忙找来毛巾热敷，没想到脚腕肿得更厉害了，这广场也是一时半会儿去不了了。错误的治疗，使脚的伤情加重了，也影响了心情。

各类关节扭伤中崴脚最为常见，这是由于关节韧带被过度牵拉引起的，受伤部位会出现疼痛、压痛、青紫、肿胀、活动受限。

特别需要注意的是，受伤后的24小时内不能热敷，这么做血液循环加速反而加重出血和肿胀。弄巧成拙的事咱不干。

包括崴脚这类关节扭伤的正确处理方法是：

【1】马上停止活动，尽量舒适地坐、卧，并把受伤部位抬高。

【2】尽快用毛巾浸冷水或用冰袋冷敷20分钟左右，每2～3小时一次，每次15～20分钟。冷敷可以使毛细血管收缩，减少出血或渗出，从而减轻肿胀、减轻疼痛。

【3】用棉垫或厚布垫垫在伤处，用三角巾或绷带加压包扎，避免受伤的韧带受到牵拉。

如此说来，是不是干脆就不能热敷呢？那倒也不是，热敷需在受伤24～48小时后开始进行这时候采取热敷的办法。热敷可以使毛细血管扩张，加快把已经渗出的液体重吸收，从而进一步减轻肿胀。

一冷一热，截然相反，目的却是完全一致的，都是为了减轻肿胀、减轻疼痛。关键是要掌握好时机。否则，会适得其反。