脚崴了、手戳了、腰闪了......要说咱过日子,无论是锻炼还是干活,发生这种扭伤是很常见的。院儿里的陈大妈是广场舞的“铁杆会员”,每天晚饭过后呼朋唤友在广场上舞的那叫一个高兴。这一天锻炼时不慎崴了脚,被姐妹们送回了家,为了尽快好起来,陈大妈忙找来毛巾热敷,没想到脚腕肿得更厉害了,这广场也是一时半会儿去不了了。错误的治疗,使脚的伤情加重了,也影响了心情。
各类关节扭伤中崴脚最为常见,这是由于关节韧带被过度牵拉引起的,受伤部位会出现疼痛、压痛、青紫、肿胀、活动受限。
特别需要注意的是,受伤后的24小时内不能热敷,这么做血液循环加速反而加重出血和肿胀。弄巧成拙的事咱不干。
包括崴脚这类关节扭伤的正确处理方法是:
【1】马上停止活动,尽量舒适地坐、卧,并把受伤部位抬高。
【2】尽快用毛巾浸冷水或用冰袋冷敷20分钟左右,每2~3小时一次,每次15~20分钟。冷敷可以使毛细血管收缩,减少出血或渗出,从而减轻肿胀、减轻疼痛。
【3】用棉垫或厚布垫垫在伤处,用三角巾或绷带加压包扎,避免受伤的韧带受到牵拉。
如此说来,是不是干脆就不能热敷呢?那倒也不是,热敷需在受伤24~48小时后开始进行这时候采取热敷的办法。热敷可以使毛细血管扩张,加快把已经渗出的液体重吸收,从而进一步减轻肿胀。
一冷一热,截然相反,目的却是完全一致的,都是为了减轻肿胀、减轻疼痛。关键是要掌握好时机。否则,会适得其反。
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