长寿不难，但要注意这一段危险期！

人在各个阶段都有不同的状态，有些阶段可能对长寿来说是个坎。那我们应该如何预防这些危险期呢？

人进入中老年阶段后，人体的适应能力会逐渐下降，因为身体各个部分都在走向衰老，这时候就是长寿的危险期。

特别是70-79岁的老年人，平均每月都会有1-2次的健康问题，但是80-89的老年人健康问题却和60-69岁的老年人一样稳定。这说明危险期在70-79阶段，这个时间段要定时体检，以防不测。

还有之前和之后的阶段也要保持每3-6个月的体检频率，有些病症无明显症状，会因此而忽略。

长寿关键期是什么时候？

上面说了70-79的老年人更容易有健康问题，那这个接单就是长寿的关键期，在这10年间，如果能安然度过，就可以颐享天年了。

这个阶段老年人容易多发什么疾病呢？

此阶段各个器官衰退速度较快，因此老年病也更容易发生，比如高血脂、高血压、心血管疾病等。

但是进入80岁之后老年病会更加稳定，机体和精神都会恢复一些，因此那十年的保养是至关重要的。

丹七君说

老年人在危险期更要注意生活规律和饮食健康，每天早睡早起，每天适当运动，不要让机体和精神过于疲劳，同时保持每天5种蔬果营养摄入，还要注意少脂肪、高蛋白的饮食原则。同时定期检测三高也非常重要。