一家图形设计公司的拥有人担心她的客户江郎才尽，而不能持续最好表现。甚至一个能在过去管用的看起来无懈可击的制作的计划现在不甚满意。她应当怎么做？并且在决定怎样对她的公司最好时她应当做什么？
你解决问题的本能可能告诉你她最好看是进行头脑风暴并做出一个详细地一步一步的计划。但是那些传闻和发表的研究显示有一段不作为的时期可能也会很重要，即使没有更加重要。
人们通常说他们做出最佳的决定的时机并不是在积极试图做出一个选择，而是例如，冲凉，针织或者锻炼时。这是因为“灵光一现”的时刻产生非常不错的，预想不到的解决方法偏向于在我们的脑袋一片空，思维只剩宁静时突然出现。这些灵光一现的时刻通常是那种难到我们的思维无法处理的，真正复杂问题的唯一解决方式。
好消息是这些灵光一现的时刻并不像他们想的那么偶然，而是能够在特定条件下捕捉到的。数年来，我们一直在注意，这项研究提供了四个特定步骤来帮助你获得更多的深刻洞察力。每一步都能帮助你注意到你大脑的新的活动，而这是这些富有创造力时刻的来源。
注意安静的信号
不管你是一名公司拥有者，管理人员还是员工，你的日程表都有可能被会议占据。结果就是，你需要花很多的时间被各种人缠住，没有机会享受一定时间的平和和宁静。但是安静和孤独是孕育那些珍贵的灵光的关键因素。深刻见解自身能当成宁静的产物——远离日常的喧嚣。研究者当前已经开始更多注意到宁静给洞察力带来的好处。并且冥想这种极度宁静状态已经被联系到更好的决策，这是发表在心理学科学杂志上的发现。研究对象做出更好的决策，在花了15min中的无打扰时间进行冥想后，因为这会让他们对他们本身的偏见更加有抵抗力。
灵光提示：不管你有多忙，尽你最大的努力来在会议间进行短时间休息和找一段独处的时间。去一间空的会议室，或者更好，离开办公室到外面走走。（根据科学家的发现，散步事实上可能会刺激你产生下一个见解。）
看本质
一旦你找到一个安静的地点，试着关注在你的思绪上，忽略掉在身边正发生的事情。一句话——走神而不是盯着你嗡嗡响的手机。Mark-Jung-Beeman已经验证过了，在一个人产生灵光一现时刻前，会有脑电波在阿尔法状态呈现在可见的脑皮质区域。这些阿尔法波指示着外部的信息已经减少。那样能够帮助人们注意到内部的“灵光一现”。这有点像大脑的“空闲”模式。内在的关注通常与意识的漫游随行——另一个起决定作用的产生洞察力的秘诀。正如Jung-beeman和同事在神经学领袖期刊指出的一样，托马斯-爱迪生可能经常的让他的意识漫游以期抓住转瞬消失的具有创新意义的想法。“他会写下来他在那段时间的想法，并相信它们通常都是有创见的。”他们注意到了这一点。
这位天才发明家可能以经在进行某件事情：科学家已经发现思想神游是引发深刻洞察力的决定因素。在一个创造力标准测试中，研究者给予人们两分钟想出平常物品例如砖头或鞋子的尽可能多的用途，然后参与者花12分钟中断，而其中一部分人在这段时间进行一项要求高的工作。其他人只要求进行简单的，要求不高的任务以促使其思想神游。当他们第二次完成创造性的物体用途的任务后，后一组人的表现大约好40%。与之相反，那些参加了要求高工作的人员没有任何进步。
灵光提示：为刺激出最好的神游状态，不要超进度工作。还不如，允许一些常规的停工——即使短短的停工能有大的作用。试着将你的设备每天关几个小时——或者有可能每周关几天。这种方法你的思想能自由神游，并且你大脑不会错过光芒一现的时刻。
积极的处理
做出重大决策的预期能引起相当大的焦虑，而这一点，不幸地，是有创造力的见解的头号敌人。焦虑状态在大脑中产生很多“噪音”，挤占了产生洞察力的空间。同时，有研究显示即使感觉有一点愉悦，相比焦虑，更加有利于“灵机一动的时刻”和有创意的解决问题。那是因为当人们感觉愉悦时相比焦虑时会变得关注更宽范围的信息。
在一个当前的研究中，科学家门发现积极的情感在出现洞察力过程发挥了重要的作用。Jung-Beeman也在他的研究中发现处于好心情的人们解决了更多的单词问题因为她们经理了更多的灵光一现的时刻。研究者们也扫描了进行试验的人的大脑，发现好心情改变了大脑的活动，促进产生一个洞察力友好的神经系统环境。灵光提示：如果你在处理一项复杂的决定是决定脾气暴躁，做些释放你情绪的事情。跟好友说说话，去外面吃顿饭，或者读本书能带来相当需要的突破。当前的研究也显示小睡是一个处理挫折的好方法。所以白天小睡让你决定很好——你繁忙工作的大脑可能会在你睡醒后催生出一个完美的解决方法来致谢。
减少工作量
你可能总被要求在做重大决定前多思考。但是洞察力是在特殊的当你没有没有积极地努力选择做一件事情的时候发生。避开深思熟虑是有质量的决策的关键，这是个性和社会心理期刊的研究发现。
在这个研究中，科学家给出参与者四个不同的公寓的信息，他们都没有去过，要求他们选出最好的一个。有的人要去马上决定，没有机会分析那些信息。另外的人被要求在进行选择前仔细确认。最终，这些起先已经研究了信息的人在做决定前故意为一项不相关的任务忙。
结果显示最后一组人一致的选择了确确实实客观条件最好的公寓。
为什么这样？从对一件事情的考虑上分神休息可能允许人们解开无意识的想法——隐藏的却强大的认知过程发生在他们的自我意识之外。这种常常未开发的资源是处理信息泛滥，导致人需要挖掘，从而做出一个推动洞察力的决定的钥匙。大脑中更深层次的——非意识的——活动当我们首次考虑一个问题时被激活，当我们心思转向其他任务时会继续保持活跃状态。我们实际上还在无意识地“继续处理事情“。另一个未试图积极的解决问题却能成功的原因在于陷入僵局得不到解决方法的原因是因为困在错误的解决策略上。当错误的方法主导我们的大脑是我们无法洞察问题
灵光提示：记住在任何决策过程稍稍休息一下。并且只要你在休息了，就不要在这件事情上关注。锻炼时一种十分简单的让你的大脑消息的事情，所以将每日锻炼放到你的日程中就像你和你的客户或老板安排会议样。
总体说来，任何能帮你的大脑注意到宁静信号的事情，或者像他们说的“轻 活动”能增加产生洞察力的机会。通过练习暂时为获得宁静离开，进入内部关注状态，采取积极的方法，而不积极地试图获得洞察力，我们都能够在每一天获得更多的洞察力。更多的洞察力意味着更快的解决复杂的问题，而那是我们能从中获益的东西，是否我们想要进行一次营销活动，还是解决一个客户挑战，或者改变世界。
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