专家忠告： 预防中风掌握在自己手中

从中风的发病规律来看．除了我们无法改变的年龄、性别、遗传因素外，很重要的一点就是环境因素。

外界环境的影响与刺激常导致中风的发生。控制环境因素的影响要靠自身的努力，譬如情绪的自我控制，生活的规律性，饮食的合理性，以及坚持体育锻炼，防止肥胖，减少盐量，不抽烟，少饮酒，勿过劳累，建立合理的生活方式等，全在于自己的调控。在美国，由于人们重视高血压的治疗和预防，中风的发病率已下降了45％。因此，高血压病人以及具有中风易患因素的中老年人。应加强自我保健意识，重视中风的自我防治措施．让预防中风的钥匙掌握在自己的手中。其具

体措施如下：

(1)避免精神紧张、焦虑和用脑过度。

(2)坚持参加体育锻炼，增强体质和防止肥胖。

(3)选择合理的饮食结构，少吃盐和糖，少饮酒，不吸烟。不饱食，注意补充含钾、锌、钙等及维生素的食物，食用优质蛋白质和适宜的植物油。

(4)治疗高血压、高脂血症、糖尿病等，以防止脑动脉硬化的发展。

(5)根据病情，可以服用一些改善大脑代谢、扩张血管、降低血脂，活血化瘀的中药和西药。