慢性肾脏病已经成为威胁全世界公共健康的主要疾之一。我国慢性肾脏病的发病率为10%左右，发病率之高甚至高于某些常见的癌症，这与人们不会保护自己的肾脏有很大关系。
肾最害怕的几件事情
1、过量实用蛋白质高的食物。蛋白质是人体必需的营养素，但是并不是高蛋白质食物吃的越多越好，健康人群通过均衡饮食，就足以补充每天所需蛋白质。但现在人应酬多，经常大鱼大肉，导致蛋白质摄入过量。长期过量摄入高蛋白质会增加肾脏负担，使肾脏长期处于超负荷状态而损伤肾功能。
2、只重视补肾，忽视肾脏健康。补肾是许多人崇尚的养生理念，很多人认为补肾就是补肾，这是错误的观念。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任，此外它还协助身体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。所以，一旦肾功能受损，就会影响身体健康。
3、过量饮食含嘌呤高的食物。现在人喜欢大鱼大肉，爱吃海鲜。经常食用嘌呤高的食物，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，容易导致痛风，也会损害肾脏。
还有一中“伤肾”的饮食习惯就是大量海鲜啤酒，海鲜中的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体的尿酸含量，而诱发痛风及痛风性肾病。
4、经常憋尿，喝水不足。不少人因为工作忙常常憋尿，而憋尿时间过长容易导致膀胱压力升高，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此。工作再忙，也不要忘了按时如厕。
还有的人，工作忙起来，顾不上喝水，喝水不足，尿量减少，不利于毒素从尿液中排出，而引起肾结石。
5、饮食偏咸。我们饮食中的盐分是由肾脏代谢的，吃的过咸会加重肾脏负担。再加上盐中的钠会使人体的水分不易排出，也会加重肾脏负担，从而导致肾功能减退。而诱发肾病。
6、滥用药物，毒翻肾脏。由于不当使用一些药物，如抗生素、消炎镇痛药、降压药、抗肿瘤药等，都会损伤肾功能而引发肾病。有些具有肾毒性的中草药也会引起肾脏损伤，而诱发肾病。如雷公藤。
肾脏对我们这么重要，一定要保护好呕。
本文由国医汇提供：搜索微信公众号“国医汇健康”了解更多健康知识 采编：辽宁中医药大学童晓萌
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