研究人员发现对于那些2型糖尿病病人来说，简简单单的经常起身动动身体或者经常散散步对于控制血糖都有很大的帮助。这个研究是由荷兰的研究人员完成的，结果发表在了2016年11月30日在欧洲出版的《糖尿病学》杂志上。
研究人员表示尽管大多数糖尿病人知道经常运动可以改善他们的血糖状况，但是经常这么做的人还是少数。现在专家的建议是每周至少运动150分钟来预防糖尿病，但是10个人当中有9个做不到。研究人员表示提醒糖尿病人要少坐多动而不是要求他们进行正式的运动可能更会激起他们通过身体活动来改善血糖水平。
研究人员召集了19个平均岁数是63岁的患有2型糖尿病的老人来进行了三个试验，每个试验长达4天。
第1个试验是让参试人员每天坐14个小时，站1个小时，散步1个小时。
第2个试验（少坐）是让参试人员一天中每隔30分钟起身一次，站一共3个小时，散步一共2个小时。
第3个试验（运动）是让参试人员每天以1小时室内骑车代替坐着。
研究结果发现少坐和运动都可以改善血糖的状况，而少坐的效果更好。
研究人员表示这个结果让人们重新思考运动与糖尿病的关系。也许将运动的方式微调一下效果更好。他们也希望这个结果能在更大的范围内得到重复。
怪味豆博士点评：
现代人的生活中，身体得到活动的机会越来越少。现代的交通工具给人们带来方便的同时也给人们的健康带来了威胁。作为地位和面子的象征的汽车带给人的是祸还是福呢？
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参考资料：
1.
Diabetologia, 2016 November 30
Breaking sitting with light activities vs structured exercise: a randomised crossover study demonstrating benefits for glycaemic control and insulin sensitivity in type 2 diabetes
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