尿酸是嘌呤在体内的最终产物，限制高嘌呤食物的摄入十分重要。日常生活中要怎样避免食入过多的嘌呤呢？下面小编就简单给大家介绍一下常见食物的嘌呤含量，我们可以根据食物嘌呤含量搭配一日三餐，避免食入过多的嘌呤呢！
常见高嘌呤食物
（1）豆类及蔬菜类：黄豆、扁豆、紫菜、香菇。
（2）肉类：家禽家畜的肝、肠、心、肚与胃、肾、肺、脑、胰等内脏，肉脯，浓肉汁，肉馅等。
（3）水产类：鱼类（鱼皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼）、贝壳类、虾类、海参、泥鳅、鳝鱼。
（4）其它：酵母粉、各种酒类，尤其是啤酒。
常见中等嘌呤食物
（1）豆类及其制品：豆制品（豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆）、干豆类（绿豆、红豆、黑豆、蚕豆）、豆苗、黄豆芽。
（2）肉类：家禽家畜肉。
（3）水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。
（4）蔬菜类：菠菜、笋（冬笋、芦笋、笋干）、豆类（四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆）、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花。
（5）油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
常见低嘌呤食物
（1）主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
（2）奶类：牛奶、乳酪、冰琪琳等。
（3）荤食：蛋类以及猪血、鸡鸭血等。
（4）蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食物。
（5）水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物，可放心食用。
（6）饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。
（7）其它：酱类、蜂蜜。油脂类（瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
高尿酸饮食注意
每天食入的嘌呤含量宜控制在150mg以内。
我们除了掌握食物的嘌呤含量，还要注意尿酸的排泄，适当食入一些碱性食物可使体内碱量增加，尿液PH值升高，增加尿酸在尿液中的溶解度，促进尿酸的排出，高尿酸血症的人群可以食用一些碱性食物，比如龙井、香蕉、桃子、牛乳粉、酸奶、奶酪、荞麦、小米、木耳、稥大米、桑葚。
水喝的多，尿量增加，尿酸随之排出也会增加，对于普通的高尿酸血症，可以通过喝水来纠正，对于尿酸增高引起痛风的患者每天要饮用3000毫升以上的水，此外大量饮水可以稀释尿液，使得肾脏和尿路里形成结石的几率大大下降。至于喝哪种水，一般来说碱性水最好（苏打水是首选），没有条件长期喝弱碱性水的人，可以考虑多喝纯净水。
以上就是今天我们分享的内容，如果在体检中发现血尿酸增高，也不要太紧张，是由我们不良的生活方式所引起的，只要我们改善生活的方式，高尿酸血症是可以控制的，一定要管住嘴，多喝水、不喝酒，勤锻炼、控制体重，这是非常经济有效的手段。
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