我父亲的同学是著名的书法家，年逾八十岁，鹤发童颜，身材匀称，手脚灵活，一点也不像这个年纪的人。在讨教了书法之道后，我便向程大师请教起了养生之道。只见程大师哈哈一笑，说：“我哪有什么养生之道，我只是把字写好了而已。”原来程大师虽然年逾八十，仍然处于一个精进的创作状态。他每天早上7点钟起床，第一件事便是去写字，一般写三个小时，他说早上起来写字，让他眼睛明亮，神气充沛，有如早起练了一套太极拳一样。说到这里，我终于明白了，原来写字也是一种养生之道，就是静心怡情，修身养性。
人在写字时“不思声色，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦”，精神平和，大脑处于低兴奋状态，运笔使气力相生，精神专注，合乎循体之规，庄子“以无厚入有间”的养生之道，对机体起到调节、修复等作用，推迟或延缓脑的老化。
美国心理学家指出，写字能改善人的身心健康。著名书法家孙墨佛说：写字与长寿有密切关系。写字或细纤如线似流水行文，或刚劲如峭壁苍松，运笔时候凝神静气，万虑皆息，头正、肩松、身直、臂开、足安，意力并用，隐隐间似有一股暖流贯穿全身，犹如登泰山而观日出，锦屏翠嶂、云烟浩海之中，一轮红日喷薄而出……给人以振奋、激昂和向上的力量。俗话说，养身要动，养心要静。写字既有动又有静，应该是最好的养生之道。
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