永远不要小看一个能保持快乐的人，因为这样的人有对生活的掌控力。快乐的人，自带光芒。
1
选择性记忆
大脑的存储内存是有限的，强化你该记住的、忽视不需铭记的。
有一个故事告诉我们：
要把别人的不好写在沙滩上，把别人的好写在石头上。
让难过的事随风而去，让开心的事永驻心底。
据说鱼的记忆只有七秒，遇到伤心的事情，我们也可以做一条“短暂性失忆”的鱼，把负面事件清理出来。
原谅别人，并不是无底线的善良，只是不想用别人的错误惩罚自己，不把有限的人生浪费在无意义的消耗上。
2
养成读书的习惯
书籍，就像一位智者，在你迷茫的时候，为你出谋划策。书籍，又像一位好友，在你伤心的时候，默默陪伴。
林语堂说：
没有养成读书习惯的人，是被眼前的世界所禁锢住的，他的生活是机械的、刻板的。
经常读书的人，思维更加灵动，学会多角度看问题，从而不容易走进思维的死胡同。
就算是看脸吃饭的娱乐圈，也有很多明星喜欢看书，比如刘若英、胡歌、陈道明等等，他们都在书籍中找到了快乐。
3
培养一个爱好
长时间专注于自己喜欢的事情，就会达到“心流”的状态。这一过程，伴随着高度的兴奋感和充实感。
也许在旁人眼里，解复杂的数学题无聊透顶，可是对于有些人来说甘之如饴，尤其是计算出结果的那一刻，产生了巨大的满足感。
大雕塑家罗丹，常常一工作就是一整天，甚至常常忘记吃饭。对他来说，雕塑的快乐是无可比拟的。
爱好，其实就是内心的“秘密花园”，无论心情多糟糕，去“花园”一游，烦恼抛诸脑后。
4
多做运动
研究表明：运动过后，大脑会产生一种名为内啡肽的物质，能让人感到欢愉和满足，这种物质也被称为“快乐激素”。
很多人在心情不好的时候，选择以打篮球或者跑步的方式发泄，现在看来，真是个不错的主意。
身体是1，其他都是0。任何工作最后拼的是体力，所以我们更加要锻炼身体。
村上春树已经坚持跑步30多年，他说：
每天枯坐在书桌旁边五六个小时，需要非同寻常的体力支撑。
要养成基础体力，获得强壮的体魄，让身体跟自己站在一边。
其实，锻炼身体，不需要去跑步机上挥汗如雨，简单的拉伸就足以让你恢复精力。
从现在开始，把运动融进你的生命里。
5
整理房间
在《个体崛起》一书中，作者认为：
世界上的一切物质都可以用能量去换算，我们要接收外界的能量，首先要调整自己的状态。
凌乱的房间，其实显示的是你失控的状态。
通过整理房间，你不仅理清了物和“我”的关系，也更了解内在的自己。
也就是《断舍离》所说的：
通过看得见的世界的打扫，让看不见的世界也发生了变化。
经常整理房间的人，体现出一种积极主动的态度和一切都在掌握之中的自信。
6
学会换位思考
当你站在别人的立场想问题，很多事情就迎刃而解了。
比如很多中学生总是认为父母管得太严，如果他们站在父母的角度想一想，就会明白父母的良苦用心。
最近有一则这样的新闻：
一名初中生，因为老师批评他不守纪律而离家出走。
如果他明白教师的职责是教书育人，而不是针对他这个人，也就能坦然接受了。
亦舒曾经说过：
一个人真正成熟的标志，就是发觉可以责怪的人越来越少，理由很简单，人人都有自己的难处，而你，不一定懂他们的生活。
当你学会了换位思考，就容易接纳不同的观点，从而和世界握手言和。
7
多交乐观向上的朋友
你是什么样的人，可以通过身边的朋友推测出来。
“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香；与恶人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。”
积极的人像发光体，照亮所到之处；而消极的人，像黑洞，吞噬所有的能量。
同样是生气的状态，积极的人在谈笑风生间，让你不自觉放下；消极的人却在添油加醋时，让你加速失控。
和积极向上的朋友在一起，你的人生路才会走得更远。而那些“损友”，只会拖垮你。
所以，你的人际关系也需要“断舍离”，断绝无效的社交，舍弃低质量的朋友，远离总是抱怨的人。
8
用积极的视角看问题
事物都有两面性，当上帝关上了一扇门，说不定在其他地方打开了一扇窗。
人生的悲剧就在于过分重视沉没成本，而忽略了可能的机遇；沉浸在失去的痛苦中，而感受不到得到的快乐。
拥有积极心态的人，人生处处是机遇，即使是一手烂牌，也能打出水平。而消极的人，机遇总在他们叹气的时候偷偷溜走，拥有好牌也不一定能赢。
“你是什么样的人，决定你的世界是什么样的。”
多用笑脸装扮世界，你的人生才有春天。
9
帮助他人
“赠人玫瑰，手有余香。”
帮助他人是一种对世界的善意，是一种包容的心态，是富有同理心的体现，这些积极的因素，反过来让我们更快乐。
帮助他人，会产生一种良性的循环，最终回馈到自己身上，帮助他人的同时成全了自己。
让善良不断的扎根发芽，遍布世界的角落。
10
拓宽格局
“当你的心变大了，所有的事就变小了。”
站在山脚的人，永远不明白“一览众山小”的快乐。
一个为了5毛钱斤斤计较的人，很难相信日后有大作为；一个对小事耿耿于怀的人，自然做不出丰功伟绩，因为他们的人生都消耗在了小事上。
《高效能人士的七个习惯》里说：
高效能的人总是把目光集中在比较大的目标之上，因而能积极主动地跨越目前的“小”障碍。
当你心中有丘壑，自然不会被小树困扰。
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