治疗消化不良之法——刺激漏谷穴

漏谷穴出自针灸甲乙经，是足太阴脾经上的腧穴。漏谷。漏，漏落也。谷，五谷也、细小之物也，本穴内的物质由三阴交穴传来，因脾经的湿热之气与肝经及肾经气血物质进行了交换，上行至本穴的气态物质则温度偏低，在本穴的变化是散热缩合冷降的变化，浊重的部分由天部沉降到地部，如细小的谷粒漏落之状，故名漏谷。

中医有完谷不化之说，就是指吃下去的东西，刚进入胃里，还没消化，营养没来得及吸收，就直接从身体里排出去了， 就像“漏”出去一样，中医认为消化不良是由于脾的运化功能出现了异常。我们吃的任何食物都需要通过胃来收纳，再经过脾进行运化。如果脾的运化功能出了问题，那您就会出现脾胃不和、消化不良等不适的情况，而漏谷穴具有健脾和胃、利水除湿的功效，恰恰能解决消化不良的问题。接下来，我们就来跟大家说说这治疗消化不良之法——刺激漏谷穴。

刺激漏谷穴之前首先要找准漏谷穴的位置，该穴位于小腿内侧，取穴时我们可以先摸到内侧的脚踝，脚踝上突出来的骨头尖就是内踝尖。顺着内踝尖向上6寸即8横指的距离，在小腿内侧骨头后缘的凹陷中就是漏谷穴的位置。

刺激漏谷穴可以采用点按的方法。以大拇指指腹按住漏谷穴，以穴位局部有酸胀感为佳。逐渐用力深按，保持6秒，然后松开，休息6秒后再深按。一压一松为一个循环，一般点按5～10分钟。

也可以采用按揉的方法刺激漏谷穴。用大拇指的指腹按在漏谷穴的位置，然后以穴位为中心，进行旋转按揉，按压力度以有酸胀、发热感为宜。每次按揉100下，每天坚持规律按揉。

如果觉得按揉不方便的话，年轻人可以手握空心拳，然后对漏谷穴的位置进行敲击。而老年人则可以使用保健锤对漏谷穴进行叩击。

艾灸也适合于刺激漏谷穴。可以采用温和灸的方法：将艾条点燃，然后手持将点燃的一端，对准漏谷穴，距离皮肤约2～3cm，采用由内向外顺时针旋转灸的方法，每次艾灸10-20分钟。注意穴位局部皮肤有红晕即可停止。

还可以使用雀啄灸的方法：将点燃的艾条对准漏谷穴，采用一起一落忽近忽远的手法施灸，就像小鸟啄食般，这可以给穴位以较强烈的温热刺激。

拔火罐的方法对于刺激漏谷穴同样有良好的效果，拔罐时每次留罐10—15分钟即可起罐，但是为了避免发生危险，拔火罐的方法还是建议您去专业的医疗机构进行，以免因操作不当造成烧伤或烫伤。

总而言之，如果您能每天坚持刺激漏谷穴，再注意日常生活习惯，那么消化不良的问题就会大而化小，从小化无了。