- 你我之间，遥望了一道星河 -
高敏感族如何面对与别人的冲突？
“脆弱的灵魂不喜欢愤怒的情绪。”
冲突在生活中总会存在，而冲突往往会带来争执甚至是伤害。对于高敏感族而言，冲突更是生活当中一颗随时会殃及内心城池的炸弹。
冲突当中，时常会出现愤怒。愤怒是一种极具爆发力的情绪，往往在一触即发之后，便会以情绪杀伤力破坏彼此的关系。而对于高敏感的人来说，这是一种相较于其他人更容易受影响的事情。
高敏感的人不喜欢争执
对于敏感的人，冲突冒犯到彼此之间的关系，是尤其在意的。如果因为一场争执，破坏了和对方的关系，从而导致敏感系统失去平衡，则需要很长的时间才能恢复，这对于敏感的人来说，无疑是一种代价。
因为冲突会引来争执，高敏感的人特别不愿意看到争执的发生。面对争执，高敏感的人的表现，更多的时候看上去会显得软弱，表现出一种退缩的心理。而这样的表现，是由高敏感的人的性格特质所决定的。
高敏感的人之所以会如此，是因为，高敏感的人很多都是理想主义者。在高敏感的人心里，往往会更加倾向于崇尚道德和理想的价值观，所以会受到道德准则，价值观念所约束，这并不代表高敏感的人，会完全符合道德标准，或者满足理想的价值观。而是，道德标准和理想的价值观，是他们的一面旗帜。
另外一个根源于高敏感族特质的原因，则是，高敏感的人的内心都在渴望一个和谐的世界，所以他们的潜意识中会希望自己可以塑造或者维护一个和谐的氛围，他们希望自己身处一个和谐的环境。
这些，都是源于高敏感族的内心，有一种着对美好的至高渴望。而这样的渴望，因为敏感的性格特质，更表现得比其他人更加深厚，同时，这种渴望也成为了他们的一种诉求。这里面，有着他们向善向美的一种憧憬和追抵。
所以，高敏感的人不喜欢面对冲突，面对争执，而且他们还要面对很多的顾虑，甚至也会不自觉地让自己陷入愤怒情绪。这会令高敏感的人不知所措，甚至慌乱不安，从而让自己受到情绪和心理伤害。
而这，对于高敏感族，会成为一场需要时间疗伤的事故。
对争执的退缩，看上去是高敏感族的弱势，除了自身的原因，还有一个原因如心理学家伊尔斯所言:
“那些在暂时的争执中获胜的人，其实并没有过多考虑道德准则，他们能赢是因为他们并不在意是否伤害到对方。”
对于高敏感的人来说，如果伤害了别人，也意味着伤害自己，这是很可怕的。
透视争执中的愤怒
“愤怒，常常只是人们保护自己的盔甲”。伊尔斯指出，愤怒的情绪之下，往往隐藏着许多其他脆弱的情感。
当高敏感的人面对愤怒，可以有两种途径去将愤怒化干戈为玉帛。一个是，对于愤怒背后隐藏的情绪进行自己所擅长的感知，用感知到的信息去和对方进行情感沟通，传递能量，用天生的疗愈属性，治愈对方的背后的脆弱情感。
另一个是运用自己天赋擅长的共情能力，去寻找或者询问对方没有被满足的需求。伊尔斯说道：“愤怒往往在期望未被实现或者需求未被满足之时”。所以，当你能够用自己高度的共情能力去帮助对方看到自己被忽视的需求，便可以尽量去化解愤怒。
在关系当中学会设置边界
纵使你能够通过共情知道，对方的愤怒背后是缺少足够的关心和爱护所致，并且他的内心也在备受煎熬。但是，面对强大的情绪压力，高敏感的人，源于敏感的神经影响，往往很容易达到承受极限。
那么高敏感此时就需要警惕一件事：有的人，并不适合做你的同伴。
如果一段关系当中，高敏感的人一直是出于消耗的状态，这会给他们的生活带来不可名状的压力。何况，高敏感族，天生就已经属于容易内耗的人群。所以，很多时候，从一份不适合自己的关系当中抽离，是十分必要的。
因为高敏感的人会因为共情，而继续以善良去相信对方，期待对方改变，从而维持长期的关系。可是，如果你一直都没有被尊重和理解，没有被友善对待，那么，你们之间的关系，实质上，是一种不健康的人际关系。
这样一来，你一定要学会适可而止。停下你对他们的共情，还有友善的行为习惯，为了保护自己，你需要为自己设置边界。
可能这对于高敏感的人来说，会有所困难，而你依然会在潜意识当中，偷偷告诉自己，这其实也没有那么严重，不需要太在意，其实，那是因为你在避免向对方表达你的不满，而你却在努力假装自己可以接受，让自己陷入不良关系的旋涡。
敏感的人总希望守护和谐的关系，然而，尽管如此，我们也应该致力于维护一种良好的关系。
“对自己想要的和厌恶的东西越明确，交流也会越顺畅。清晰的界限有助于建立两个人之间的联结”。
一个人越能够表达自己，一段关系才能更深入。
高敏感的人，因为内心对于和谐的渴望，总会无意识地去想要维护各种关系的和谐。然而，却忘记了，对于我们来说，更重要的是深度的关系。
那些会因为自己害怕表达负面情绪和想法，永远只能停留在表面的关系，是不值得的维护的。所以，高敏感的人，要学会去处理关系的取舍，不要因为低自尊而辜负了自己。
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