作为连接着全身各处组织器官的红色“运输线”，血液在体内扮演着重要角色。它不仅能为各器官组织带来氧气和营养物质参与体温调节和机体免疫反应，还能将组织细胞代谢过程中产生的代谢废物、毒素等运输到肾、肺、肠道处，分类排出体外。
正因为血液对身体如此重要，所以网上关于血液的说法比比皆是。我们常听说“血管里面垃圾少，多活20年”、“30岁的年龄60岁的心脏”。
有些人对其中的一些说法深信不疑，那么究竟是真是假呢？今天就带大家一探究竟。
血液里有很多垃圾
要定期排毒
否则会堵塞血管？
事实上，血液里主要包含血浆和血细胞，还含有部分遗传物质，并没有所谓的“垃圾”。
在血浆和血细胞中广泛分布着无机盐、氧气、酶、激素、抗体以及细胞代谢产物等，这些物质绝大多数都是有益物质，参与机体一系列的生命活动。
其中的代谢产物，既包括血细胞产生的代谢物质，也包括各组织器官在发生新陈代谢后需要通过血液排到体外的代谢物质，最常见的就是二氧化碳、尿素和肌酐等。
在正常的生理代谢中，血液完全可以将这些物质排出体外，根本不需要外来手段的干预。过多干预反而可能会打破自身的代谢平衡，产生代谢紊乱。
所以，“血液里有很多垃圾，不清除会堵塞血管”这种说法不可以相信。
血稠会堵塞血管
需要定期输液降低粘度？
很多人觉得“血稠”就是血液中血脂高了，导致血液粘稠，血管可能因此而堵塞。
其实血稠并非标准的医学术语，是个伪概念。它主要指的是血液的粘度，和血细胞多少、大小、形态等有关。
而血脂升高是指血液中脂类和类脂含量上升。长期的血脂升高，可能引起血管动脉粥样斑块，有斑块的血管变得狭窄，斑块一旦破裂，便会引起血栓、中风或心梗等疾病。所以，长期的高血脂才是引起血管堵塞的主要原因。
民间流传说定期输液可以稀释血液、降低粘度、疏通血管，这种说法是毫无根据的。临床上不会将血液粘稠度作为预测或者诊断心血管疾病的指标。
所以，输液不能起到降血脂、防血栓的作用，也就没有疏通血管的效果。
血管可以被软化？
在被心血管疾病支配的恐惧下，催生了很多关于“软化血管”、“清理血管垃圾”的妙招，比如喝醋、吃洋葱、喝红酒等。
这些食物真的可以让血管保持年轻？究竟是真是假呢？今
人的血管就像自来水管一样，运输着滋养的人体的血液。
正常的血管富有弹性，使血流顺畅，而硬化的血管管壁增厚，内膜出现隆起的灰白色粥样斑块，表面粗糙、高低不平，就好像血管上长石头一样，血管壁弹性变差引起血管硬化。
人们以为醋能软化血管，大概是因为醋能把一些鱼刺等坚硬的东西泡软。
但其实，人体自身的酸碱环境体系非常稳定，不会通过多喝醋就能软化血管。
而且醋走的是消化系统，不会直接进入到血管，患有胃肠疾病的人如果大量饮醋，反而会刺激损伤胃黏膜。
多数人认为喝红酒可以软化血管，是因为葡萄酒中含有白藜芦醇，但其抗衰老的作用仍然缺少确凿的科学研究证据。
其次，喝酒本身就危害心脏、胰腺、肾脏等，还容易引起冠心病、高血压、心肌梗塞、脑血栓等疾病。
而且绝大多数国人是缺乏酒精代谢的关键酶乙醛脱氢酶，少量喝酒也会有损健康。
所以，如果想要靠喝红酒保护心血管，是百害无益的。
近年来，深海鱼油大热，深海鱼油因其富含不饱和脂肪酸而被认为有调节血脂、提高记忆力等作用。
临床试验结果显示，源于天然鱼油成分ω-3脂肪酸的药物可将首次发生主要不良心血管事件的风险相对降低25%，可用于降低心血管病风险。
但这类药物也并非是市面上那些普通鱼油产品的膳食补充剂、保健品等。
我们在市面上买到的鱼油产品质量参差不齐，很难起到软化血管的作用。
所以，别老想着吃来解决所有问题，仅靠食疗方法来软化血管是不靠谱的！
特别是对于糖脂代谢紊乱、心脑血管疾病的患者，这将是非常危险的行为，甚至会危及生命。
抗氧化产品
可以改善血管老化？
血管老化多是伴随年龄增长发生的。
随着年龄的增加，血管逐渐变得僵硬、增厚、狭窄和失去弹性，丧失其原有机能，在供血不足的情况下，常常伴随头皮发麻、头晕、腰背发酸、精神不振等，严重者可能导致血栓、心梗、脑梗等。
血管老化的原因既有年龄增长的原因，也有人为因素，比如过度饮食、缺乏运动、毛细血管受损、高血压高血脂带来的血管病变等。
抗氧化作用能改善血管老化目前只停留在试验层面，还没有确定性结论。
所以，不要相信所谓的抗氧化产品，它们的实际作用和组成成分也不明确，未经临床验证，很可能引发其它疾病。
运动可以延缓血管老化？
此外，关于长期规律的运动可以延缓血管老化的说法，这个绝对靠谱！
研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心脑血管疾病。
那么，面对血管性疾病我们还可以做些什么呢？
血管的健康，要从日常的摄入和代谢两方面同时把关，总结来说要做到“四多四少，一远离一保持”：
多休息，多饮水，多锻炼，多吃果蔬
少熬夜，少食油，少食盐，少食脂
远离烟酒，保持心情愉悦
平时做到营养均衡，多吃蔬菜、水果，少吃高盐、高糖、油腻的食物。
戒烟控酒，戒烟1年后脑卒中再发危险可降低20％。
加强规律性运动，每天至少进行30分钟的有氧运动，有助于防止心脏病发作和中风。
不要长期熬夜，保持心情愉悦和充足的睡眠。
高危人群需要听从专业医生的建议和指导，定期体检。
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