我喜欢暴走，每天至少走两个小时以上，每天的步数至少在两万步，牢牢占据着朋友圈运动榜的首位。两年前，52岁的何先生还特别骄傲，他可是亲戚和朋友眼里鼎鼎有名的运动达人，但是两年后，他就后悔莫及。
出现膝盖疼痛，关节腔积液，走路的时候膝关节有异响，到医院检查之后，医生发现，何先生的膝关节磨损严重，这与他长期的运动方式有关。
走路，虽然是一种老少皆宜的运动方式，但是科学的走路很重要，如果不科学走路，就像何先生这样暴走，还可能伤害健康。
第一，酒足饭饱，立刻走路，不仅不能帮助消化，反而会加重消化的负担，原来，饱餐后，大量的血液会涌向胃肠道，如果饭后立刻走路，很容易导致血液重新分布，不仅不利于消化，还可能诱发其他的疾病。
第二，暴走，最伤害膝关节，很多人连运动也喜欢极端，听人说走路好，于是每天疯狂走路，用暴走的方式来让身体更健康，但是走路时，作为全身的负重关节，膝关节特别容易受到磨损，时间长了，很容易导致膝关节炎，甚至退行性病变，更糟糕的，可能还需要进行膝关节置换。
第三，喜欢在马路边走路，走路的环境很重要，能够在一个空气好的地方，相对安静的地方走路，更有利于心肺健康，很多人喜欢在马路边走路，吸入汽车的尾气不说，来来往往的车辆，还可能发生危险。
第四，根本走不稳，很多人走路时根本没有平衡感，出现东倒西歪，或是走路时头重脚轻，头昏乏力，则要警惕疾病的来临，比如脑血管疾病。
第五，心肺功能异常，走不了两步路就气喘吁吁，总是感到胸痛胸闷，往往提示疾病的来临，比如慢性阻塞性肺疾病，肺癌，冠心病等等。
随着年龄的增长，太过剧烈的运动已经不再适合，医生提醒，45岁以后，是很多疾病的高发阶段，比如心脑血管疾病，糖尿病，甚至是癌症，所以45岁被称为寿命决定期。
无论男女，45岁之后，身体开始走下坡路，所以更要注意走路时的五个共性，45岁以后，希望你一个都没有。
免责声明：以上内容为本网站转自其它媒体，相关信息仅为传递更多信息之目的，不代表本网观点，亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性，如有侵权请联系
联系客服
