炎炎夏日,西瓜是最火热的应季水果。
不过对家有小宝宝的父母而言,吃西瓜时免不了会有些纠结:自己抱着西瓜啃得香甜,宝宝也瞪大眼睛盯着西瓜,伸出小手,张嘴流着口水,要不要喂给宝宝吃一些呢?
固然西瓜清爽解渴,但吃得不当,容易导致腹痛、腹泻,宝宝吃西瓜有不少讲究,大家一定要注意。
西瓜味道甘甜,能降温去暑,其中除不含脂肪和胆固醇外,几乎含所有人体所需的营养元素,有着清热、利尿、降血压的功效。
但因为西瓜中含有较高的糖分,宝宝在6个月之前,肠胃功能尚未发育成熟,摄入过高糖分可能诱发高渗性腹泻,所以不适宜吃西瓜。
而宝宝在6个月后,恰处于添加辅食的关键期,西瓜味道过甜,容易刺激宝宝的味蕾,不利于其接受其他口味较淡的辅食。
所以我们在喂宝宝吃西瓜时,要考虑他的接受程度,要等宝宝对米粉、果蔬泥等清淡辅食的接受情况都比较好了之后,再考虑去吃西瓜。建议尽量等宝宝1岁之后,再尝试吃西瓜。
另外,西瓜虽然好吃,但适量为佳,宝宝的肠胃较弱,吃太多西瓜的话确实容易引起腹泻等问题,家长应该根据宝宝的月龄以及平时的食量来决定怎么吃,可以用吃西瓜替代一部分水分摄入,但注意避免因此导致宝宝喝奶量和辅食摄入量的下降。
1.提前去籽
西瓜籽表面光滑,对于宝宝来说,是种潜在的安全隐患,吃西瓜时,一不小心可能误吸入气管,产生危险。
另一方面西瓜籽不易消化,我们在喂宝宝吃西瓜时,应该尽量提前去籽,将籽挑出去。
2.避免冷藏
虽说冷藏过的西瓜会更美味,但宝宝的肠胃脆弱,吃一些生冷食物时容易受到刺激,导致腹泻、腹痛、消化不良。
我们准备喂宝宝吃西瓜时,切忌冷藏,如果刚从冰箱里把西瓜拿出来,可以在室温下放一会,等回温后再喂给宝宝。
3.注意进食时间
西瓜中含有大量水分,宝宝的胃容量又比较小,如果饭前吃的话,西瓜会填饱小肚子,使其进食量减少。
另外如果宝宝睡前吃西瓜的话,可能导致频繁起夜,影响到睡眠质量,我们喂宝宝吃西瓜时,要避免饭前睡后两个时间段,注意进食时间。
4.不宜榨汁
有些家长觉得喂宝宝吃西瓜麻烦,不仅要挑籽,吃完了还会一片狼藉,会喜欢把西瓜榨成汁,直接喂宝宝喝西瓜汁。
然而这种做法看似省事方便,但水果在榨汁过程中,会破坏其中的膳食纤维,影响其本身的营养价值,宝宝长期喝果汁,容易引发龋齿、肥胖等健康问题。
美国儿科学会曾明确提出,除非医生建议,否则父母不该给1岁前的婴儿喝果汁,所以大家还是直接喂宝宝吃西瓜为好,图省事榨西瓜汁不可取。
1.注意补充水分
夏季出汗多,水分流失快,宝宝在流汗过程中,体内的钠元素、钾元素以及一些矿物质会排出,所以及时补充水分很有必要。
我们可以适当让宝宝喝一些白开水,吃少量水果,但要注意的是,我们为宝宝选择水源时,切忌过多饮用矿泉水,虽然矿泉水中含有丰富的矿物质,但宝宝肾脏发育不完全,容易为其身体增添负担,以晾凉后的白开水为最佳。
2.少吃冷饮
夏天里,很多家长会无形中放开对宝宝食用冷饮的限制,不经意间过量。
然而,食用过量冷饮后,会稀释胃液,影响消化,刺激肠道,使蠕动亢进,食物在小肠停留的时间缩短,不利于宝宝吸收食物中的营养。
而且宝宝肠胃脆弱,消化功能不完善,粘膜血管和相关器官对冷饮的刺激还不能适应,食用冷饮过多,会导致腹泻、腹痛,甚至可能引发扁桃腺发炎。
我们平时喂宝宝吃冷饮,一定要注意控制,减少食用的频率和进食量。
3.保证食材新鲜
夏季气温升高,食物容易变质,这方面我们也要注意。
一方面购买食材时,注意新鲜度,另一方面注意食物储存时间,不喂宝宝食用储存时间太长的食物。
结语:
俗话说“食以安为先”,夏季来临,宝宝的饮食安全要尤其小心。
我们喂宝宝吃西瓜时,一定要多多注意,尽量让宝宝吃得安全、健康,避免引发肠胃问题,让宝宝开心地度过炎热的夏天。
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