众多健康长寿的人群，表象看似平淡无奇，本质却是既包含隐情又值得深思以及探寻。
一、身材适中的人
虽然有钱难买老来瘦，但是瘦有一个限度，并不等同于过瘦，过瘦跟过胖都是走了身材的极端，观察周边健康长寿的人，十有八九身材适中，不仅在应该胖的地方胖，而且在应该瘦的地方瘦。既然有修身养性的说法，修身也就包括修炼身材。
二、时常动脑的人
头脑经常活动，既会更加灵光以及更加发达，又能够用智慧解决生活当中的实际问题。从而让生活更加便捷，虽然会遇见棘手的难题，但是通过头脑思索，难题通常会迎刃而解。特别是在养生方面，在避免误打误撞的同时，还能够找到不是捷径，胜似捷径的方案。
三、性格开朗的人
性情最好避免悲观，应该乐观的时候就需要乐观，很多事情既然有正反两面性，也就需要适时转变视角，从而发现积极的一面。性格虽然源自性情，但是比起性情更加重要，毕竟性格会体现在待人接物方面，当性格足够豁达，无论时常心生欢喜还是时常笑口常开，都会直接促使年轻，间接促进长寿。
四、作息规律的人
人在一生当中，有相当一部分时间会在睡眠当中度过，因此作息是否规律，跟健康长寿会息息相关。作息规律除了需要适时睡觉以及睡觉适量以外，还需要避免出现长期失眠的现象。总而言之，不熬夜以及不过早起床，高质量的睡眠配合营养均衡的饮食，养生会事半功倍。
五、心平气和的人
生气既不是理智的行为，又不是明智的行为。要知道气大伤身，即使生闷气也有可能会给身体造成负面的影响。为此不要拿别人的错误惩罚自己，应该相互体谅的时候就需要相互体谅，应该相互理解的时候就相互理解，通过寻根溯源，从心灵的源头疏导以及疏通内心的河道，堤坝自然没有决口的隐患，河水自然没有泛滥的危机。
六、强身健体的人
运动对年轻人重要，对老年人更加重要。各个年龄段如若身体允许运动，建议匹配适合的运动，并且在运动期间适可而止，外加做到应该坚持的时候就选择坚持。短期或许发现不了变化，中期就会发现增添了活力，长期就会日益趋向健康长寿。
结语：能够面面俱到最好不过，即使没有面面俱到，在尽善尽美以及精益求精的基础上，健康长寿的条件争取多多益善。
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