若长期12点后睡觉，持续半年，你的身体就会慢慢出现以下毛病

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

熬夜也对于现在的年轻人来说，真的算是家常便饭了，大部分的年轻人，都会在12:00以后睡觉，没事刷刷手机，看看新闻，听听歌等，由自主的就错过了最好的睡眠时间，最后慢慢养成熬夜的习惯，熬夜对于身体的危害是相当大的，长期12:00以后睡觉半年后，身体就会出现这些毛病，为了健康赶紧来了解一下吧。

第一，记忆力下降

经常12:00之后睡觉，容易导致睡眠不足，时间长了之后，不仅影响第2天的工作状态和精神，也影响着大脑的健康，容易导致记忆力下降，或者出现反应迟钝的现象，这样的习惯对于学生来说是最不好的了，不仅影响学生在学校的学习状态，还影响学生的记忆力，影响学生的成绩，所以不要让熬夜成为扼杀你学业，扼杀你精力的杀手，该睡觉的时候一定要早些睡觉。

第二，皮肤会变差

皮肤开始修复的时间是十到11:00左右，而美容觉的时间是晚上11:00到凌晨2:00，这是皮肤和身体排毒的重要时间段，但是有些人就是喜欢在12:00之后，或者是凌晨两三点之后睡觉，错过了最好的皮肤修复的时间，所以时间长了之后皮肤会变得越来越差，不仅会长痘痘，还会长色斑，皮肤黯淡无光，看上去没有生气，就好像一下子老了好几岁，所以想要美丽，多睡美容觉。

第三，身体变得疲劳

晚上是身体各个器官排毒的重要阶段，尤其是10:00之后到凌晨两三点，但是有些人熬夜熬到两三点，已经成为家常便饭，这样就会让身体毒素越积越多，身体的毒素和垃圾越来越多之后，就会影响身体的健康，而长期的睡眠不足也会让人没有精神，经常处于疲劳的状态，影响平时的工作和生活是小，影响身体的免疫力是大，免疫力下降之后很多病症就会不请自来了。

第四，心情会变差

良好的心情是开启一天，美好的开始，但是，经常熬夜，睡眠不足，身体疲劳之后，在第2天进行正常工作，不仅工作质量会下降，也会让心情变得越来越差，让人产生不良的情绪，所以避免熬夜，按时睡觉是非常重要的。