晚上几点睡觉才算是“熬夜”？其实大部分人都想错了

随着现在网络科技和电子产品的发达，很多人对这些产品的依赖越来越强，不仅是在工作的时候，就算在平时需要休息的时候也是每天对着电脑手机玩游戏，甚至一玩就玩到深夜，所以说熬夜也成了很多人的家常便饭。随着熬夜时间的增长，很多年轻人就容易出现面容憔悴，浑身乏力的现象，甚至还有可能出现掉头发的状况。

其实对于很多人来说，他们都知道熬夜对身体健康来说是十分不利的，但是玩着玩着就会控制不住自己，这就直接导致第二天早上没有精神萎靡不振，精神不佳。但是其实对于我们日常生活中的很多人来说，对熬夜并没有什么具体的概念，到底几点才算是熬夜呢？今天我们就一起来看一下吧。

晚上几点睡觉才算是“熬夜”？其实大部分人都想错了

大家都知道，一般来说人们是需要在11点之前进入到深度睡眠的，这主要是因为我们身体的胆经在11点到凌晨一点的时候是最旺盛的时期，只有在这个时间段内进入到深度睡眠，才能够让我们的器官发挥最好的作用。另外在每天凌晨一点到凌晨两点的这个时间段内，是我们身体内肝经最旺盛的时候，如果这个时候进入到深度睡眠的话，那么我们的干净就能够更好的休养生息，对我们的身体健康来说也能起到更好的排毒解毒的作用。

在每天晚上凌晨3点到5点的这个时间段内，是我们人体内肺经最活跃的时间段，在这个时候进入到充足的深度睡眠之后，才能够有效的补充我们身体内所需的一天能量，能够帮助人们恢复满满的活力。另外到了清晨的五点到七点这个时间的，那是我们人体内常经最活跃的时候，这个时候一般会催促我们起来去上个厕所进行排面，能够有效的把身体内产生的垃圾排出体外。