大家好,中医养生科刘医师。人体是物质和精神的结合体,因此养生也必须从生理和心理两方面入手,对于养生之道,千百年来,有多少先贤哲人都在研究它,探讨它,并为之而亲身实验。我将为大家科普养生知识,帮大家在养生之道上走的顺畅!
人有两个肾,小而有力。肾脏的功能是代谢人体产生的一些废物,过滤血液中的杂质,从而帮助身体完成整个新陈代谢。如果肾脏出了问题,身体其他器官也会受到严重影响。但如何判断一个人的肾脏是否好呢?
如果肾脏不好,会发出以下五个信号
1。听力损失:中医说“肾在耳中开窍”,肾不好,听力就会下降。
2、头发质量不好:人的肾脏不好,头发容易变白、粗糙,容易脱落;
3、易疲劳:肾脏不好,营养素容易从肾脏“漏出”,同时,新陈代谢能力降低,身体容易出现疲劳症状;
4,腰酸腿软:肾虚的主要症状,多为过度放纵和劳累所致;
5、头晕耳鸣:所谓“肾藏精生髓”,如果肾不好,就会导致髓海不足,从而大脑缺乏营养,易出现头晕耳鸣水肿:肾的主要功能是排出盐和杂质的混合水。如果肾脏不好,就会积水,可能导致眼睑和脚部肿胀。
身体出现以上症状,可能是肾脏不好,应加强警惕。
1.、很多人经常憋尿,不愿浪费时间上厕所。殊不知,憋尿时间过长会导致膀胱压力升高,从而尿液逆流危害肾脏健康。此外,长期憋尿也容易诱发尿道炎和膀胱炎。
2。不喝水
水是生命之源,一个人几天不能吃东西,但一定不能喝几天的水,我们可以想象水的重要性。水对肾脏尤为重要,因为肾脏要完成电解质和酸碱平衡的调节,就需要水。如果水不够,废物无法排出,肾脏很容易受到影响。因此,有必要保持充足的饮用水。根据中国居民膳食指南,成人每日饮用水应为1.5-1.7升。
3。过度放纵肾脏是先天的基础。虽然肾脏有很强的产生精子的能力,但它不能抵消过度消费。如果过度放纵,精子发生速度赶不上精子流失的速度,不仅对肾脏有很大危害,还会使内分泌失调,身体免疫力下降。它不仅影响身体健康,也影响生活质量。古代帝王大多英年早逝,其重要原因是过度放纵。
4。食盐过多
人体摄入的盐一般由肾脏代谢。如果长期摄入的盐分超出了肾脏代谢的范围,就会使肾脏承担更大的负担,而久而久之,容易影响肾功能。此外,盐过多会导致高血压。根据中国饮食指南,一般成年人每天应吃6克盐。
5。碳酸饮料被用作水
男人都喜欢喝碳酸饮料,尤其是那些离家在外的人。不过,碳酸饮料一般都是酸性的,肾脏的主要功能之一就是维持人体的酸碱平衡。如果喝太多碳酸饮料,肾脏的负荷会增加,久而久之,会导致肾脏受损。
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