【养生知识】男女养生侧重各不同：男靠吃女靠睡，你做对了吗？

俗话说：男靠吃，女靠睡。男不离韭，女不离藕。男要“冷”养，女要“热”养……

其实，这些俗语都在说明一件事：男女养生，各有侧重。

今天就送给大家一份男女养生重点手册，能帮你选择更加适合自己的养生方式，健健康康生活。

男靠吃，女靠睡

男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

不过，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。

男靠吃

对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。

男性可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。

对于女性来说，也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。