冬天，用红枣和苹果煮水，我家隔天煮一次，很多人不知道有啥用

天冷了，喝水总觉得太冰凉，不少人都喜欢喝些热乎的奶茶暖暖胃。但奶茶的热量太高，加上冬天运动量减少，奶茶喝多了容易长肉。一杯奶茶十几块钱，一家三口每人一杯就得好几十，真不便宜，关键很多奶茶用的都是植脂末，也就是我们常说的人工奶粉，它含有反式脂肪酸，喝了对身体没有好处。冬天我很少喝奶茶，我喜欢用红枣和苹果煮水，隔天煮一次，很多人不知道有啥用。

俗话说“一日吃三枣，青春不显老”。红枣营养丰富，含有大量的维生素和多种微量元素和糖分，经常吃红枣能补血和提高免疫力。红枣搭配苹果煮汤，还有调理脾胃，排毒养颜和润肺止咳的好处，我家隔一天就煮一大锅，全家都爱喝。今天就给大家分享一下红枣苹果汤的做法，需要准备的食材有：苹果 1个，红枣 6颗，干山楂片 6片，水 适量。苹果和红枣本身有糖分，可以不用准备冰糖。

苹果用盐搓洗几次，清洗干净，对半切开去核，切成大约1厘米大小。苹果不建议去皮，切小块后放水里浸泡一下，防止氧化变色。

红枣清洗干净，去核后切成小块。煮汤水用的红枣，大小随意，红枣去核后方便食用。

砂锅里放适量的水，放入红枣，大火煮10分钟。煮汤水建议用砂锅，比普通的铁锅煮出来好喝很多。

放入苹果煮，依旧是大火加热，大约5分钟。

加入清洗过的山楂片，煮3分钟左右。如果没有干的山楂片，可以不放。

苹果煮到果皮变色就可以关火了，盛一点尝一下甜度。红枣和苹果本身有甜度，如果口味偏甜，可以适当地加点冰糖调味。

红枣苹果汤放到温热，盛到碗里，连苹果肉一起喝掉。酸酸甜甜的红枣苹果汤，全家都可以喝，煮一锅才几块钱，比喝饮料健康又省钱。冬天，用红枣和苹果煮水，我家隔天煮一次，很多人不知道有啥用。