深夜骑谈丨每次骑车多久最有益身体健康

这个问题其实有点老生常谈了，但是最近智能聊天机器人ChatGPT爆火，于是我也拿这个问题去问了它（也可能是她或他），它给了一个看起来很认真的答复：

“过多的骑行时间会使身体疲劳，导致健康受损。因此，每次骑车时间应该适当控制。

根据研究，每次骑车时间在30分钟到60分钟之间是最有益健康的。这样的骑行时间可以帮助提高心肺功能，增强身体的耐力，促进新陈代谢。如果你每次骑车时间都在这个范围内，那么你的健康状况就会得到明显改善。

此外，每次骑车时间过长也会导致身体疲劳，影响身体的恢复能力。如果你每次骑车都超过60分钟，那么你的身体就会变得疲劳，难以恢复。这样会对你的身体健康产生不利影响。

总之，每次骑车时间应该适当控制。每次骑行时间在30分钟到60分钟之间是最有益健康的。过短的骑行时间可能不足以达到锻炼的目的，过长的骑行时间会使身体疲劳，影响健康。”

废话有点多，但确实是回答了。而且据查30到60分钟这个数据最初是来自英国权威医学杂志《柳叶刀》的研究结果。

其实我还准备了另一个问题想问AI——天气这么冷，该怎么坚持骑车？但是AI的答案让我感觉“听君一席话如听一席话”，就不跟大家分享了。

那么问题来了，大家每次骑车一般都骑多长时间呢？