大多数孩子都很爱运动，而且运动有利于增强体质，所以父母也都很支持孩子多做运动。不过，运动过程却很容易受伤，受伤以后如果不能及时正确处理，孩子身体健康就会受到很大威胁。
这里就讲一讲如何正确应对孩子运动时常见的运动损伤——脚踝扭伤，也希望家长可以正确教给孩子，为他的健康加一层保障！
停止运动
脚步扭伤的时候，一些孩子会会因为扭伤不严重，或者活动正在兴头上，所以并不会立马停下来，而是坚持继续活动。
毫无疑问，这样的做法会加重扭伤程度，严重时可能导致不可逆的伤害。因此，家长一定要告诫孩子，运动中一旦扭伤要立马停下来，不要勉强坚持。
垫高损伤部位
孩子停止活动之后，接下来要迅速用背包、衣物等物品将受伤部位垫高，这样可以使得毛细血管收缩，有效预防和减少出血情况。
及时冷敷
冷敷可以帮助血管收缩，可以有效控制出血情况，预防受伤部位肿胀，同时还有很好的止疼作用，有利于后续治疗，因此，家长要教给孩子冷敷的办法应对扭伤。
冷敷时，为了避免对皮肤过度刺激，最好用毛巾或者衣物将冰块包起来进行。
固定制动
在进行应急处理以后，扭伤部位还需要进行固定制动处理。如果扭伤程度比较轻，可以用绷带进行固定，如果扭伤程度比较重，就应当到医院用石膏进行固定，帮助受伤部位恢复。
在整个恢复过程中，最好不要用伤脚着力，以免影响恢复。
虽然知道了应对方法，但是比起受伤后应对，最重要的还是预防。下边这些常见的预防运动损伤的办法，也是家长和孩子应该掌握的。
运动前充分热身
很多运动损伤都是由于热身不足造成的，因此，家长要告诫在孩子，在运动之前一定要先做好充分的拉伸、热身运动，等筋骨充分活络起来以后，再投入运动中。
家长还可以教给孩子一些常见的热身操，平时带他运动的时候先做10分钟左右，让孩子习惯运动前热身。
运动中做好防护
预防运动损伤，在运动过程中需要做好充分的防护。建议家长给孩子准备专门的运动“装备”，比如准备合适的运动鞋、运动护具等等，同时还要告诫孩子不要勉强自己做超出自身承受范围的高强度运动，以免受伤。
注意适当休息
运动一段时间以后，身体就会疲劳，这时候如果不及时休息，很容易出现扭伤、跌伤等意外状况，因此在运动过程中适当停下来休息，补充水分是很有必要的，家长要让孩子记住这一点。
以上就是关于运动中脚部扭伤及预防的知识，家长一定要注意教给孩子喔！因为意外无处不在，孩子若能提前有相关知识储备，就能很好应对，有效“止损”喔！
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