现在喝茶已经是一件很常见的事情了，以前喜欢喝茶的人，可能更倾向于上了年纪的人，而如今，许多年轻人也加入到了喝茶的行列。
笔者家里的堂弟最近就特别迷恋喝茶，说起他喝茶的原因，还是因为堂弟在笔者父亲那里学来的，目前堂弟已经坚持喝茶近一年了。
不过最近笔者发现，堂弟有一个特别不好的习惯，就是很喜欢在睡前喝茶。本来现在年轻人就很喜欢熬夜，而茶叶又能提神，他在睡觉前喝茶，能睡着才怪呢！笔者说过他几次，也没见他改善。
于是笔者就去和父亲说了一下，想让父亲以喝茶多年的经验劝诫他，别回来，喝茶的好处没带来，倒是把身体喝“垮了”。
笔者的父亲去找堂弟说教了。父亲说：你经常睡前喝茶可不行呀，这个坏毛病要尽快改掉，可能现在不觉得，以后会严重影响睡眠质量的。我之前也犯过这个错误，所以有好长一段时间，神经衰弱得很厉害，这都是经验之谈。
堂弟也深思起来，起初喝茶只是感觉还不错，长时间下来，倒是成了习惯，虽然现在年轻，但身体也不能这么糟呀。作为新手茶客，为了避免以后再犯类似的错误，堂弟就又问了笔者的父亲在喝茶中还有哪些要注意的。
笔者父亲就说：除了不能睡前喝茶外，还有4个错误也是大家经常犯的，而且对身体的伤害也很大，老茶客都犯过。
为了大家的身体好，笔者今天就把这4个常犯的喝茶坏毛病给大家说一下，看看你都犯了几个？
1、过量喝茶
大家都知道喝茶的好处多，不过凡事都要有个度，如果超量饮茶，就会适得其反。
过量饮茶容易刺激肠胃，对身体造成伤害。尤其是过量饮用绿茶、生普；就算是比较温和的茶，也不能喝太多。
一般健康的成年人，每日可饮茶12克左右，再多就不行了，更是不能把茶当水喝。
2、长期喝一种茶
不同的季节，适合喝的茶也是不同的，不能长期只喝一种茶，这样身体容易产生抗性，这样喝茶的效果就不大了。所以要根据季节的不同来选茶，春天喝花茶、白茶，夏天喝绿茶、黄茶；秋天则喝乌龙茶、红茶；冬天喝黑茶，也可喝红茶。
3、长期喝浓茶
有的人可能会反驳“我就经常喝浓茶，晚上照样睡得香”。殊不知，那可是经常喝茶的资深老茶客才能做到。而对于入门级的喝茶者，还是得慢慢来。
长期喝浓茶，大脑会处于兴奋状态，这样不仅入睡慢，半夜也容易醒来，严重降低睡眠质量。
4、服药后喝茶
许多喜欢用茶水送药，其实这样的危害很大。因为很多药物和茶水都是相克的，别说用茶水送药了，就是服药后喝茶都是很危险的。所以还是别在生病期间喝茶了，就算是再喜欢也得放一放。
关乎自己的身体健康，以上4个喝茶的坏毛病，建议大家一定要改掉。还有的人喝茶除了会犯常识性的错误外，买茶的时候也比较大意，认为都是茶叶，滋味应该是差不多的，所以才会有这么都多人因为喝茶不当，而身体日渐不好的。
其实茶叶除了要会喝外，还要会选。选到一款好茶，给身体带来的好处是非常多的。但是现在很多人对于如何选茶是一窍不通的。
如果是真的不会选茶，可以看看行家都在喝什么茶，跟着专业的人买，减少出错的几率。下面这2款茶就是茶客常喝的口粮茶，不仅品质有保证，滋味也非常好，不会选茶的人可以参考一下。
仙雾凤茗
该茶在茶圈是非常受欢迎的，因为茶叶是产自我国非常著名的茶叶大省四川省，而且它还是四川十大名茶之一“天府龙芽”的授标产品，有强大的品牌做后盾，品质上更令人放心。而且茶叶的价格也不高，不足百元，所以很多茶客把它当口粮茶来喝。
这是一款明前茶，鲜叶全部采摘自清明前，且都是高山上的鲜叶，不仅芽叶饱满肥大，且营养物质丰富。
而且茶树常年立于云雾中，阳光直射的时间比较短，照射更多的是漫射光，所以茶叶中积累了大量的芳香物质，让茶叶更有魅力。
该茶的每一处都非常用心，连采用的制作工艺都是国家非物质文化遗产技艺，这让茶汤的口感又一次得到了升华。
品质特点：成茶后，馥郁的花果香明显，清雅怡人，且茶叶满身披金毫，外形细长挺秀，紧结匀整，被茶客誉为是茶中珍品。
冲泡后，汤色橙红明亮，清澈干净，香气更加浓郁，花果香中夹杂着蜜香，十分诱人！品尝一口，滋味醇甘，鲜美爽口，茶汤丝滑润口，且茶叶经久耐泡。
狗牯脑
很多人乍一听这个名字，都会感到很奇怪，怎么有茶会叫这个名字呀。该茶之所以叫这个名字是因为茶叶主产自江西省遂川县汤湖镇狗牯脑山。
别看该茶的名字奇怪，但是品质绝对是一流的，不然也不会有这么多茶客喜欢喝了。
品质特点：鲜叶是采自当地群体小叶种，芽叶鲜嫩肥大，然后经过几道加工而成，茶叶的外形紧结秀丽，芽端微勾，茶毫显著，色泽翠绿鲜润，香气高雅悠扬，淡淡的花香给这款茶又增加了雅韵。
成汤后，茶叶速沉，汤色清明，干净清澈。慢慢喝一口，滋味醇厚，茶汤不苦不涩，很是好喝。
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