在现在紧张忙碌的生活中,人们往往会忽视了肠胃的重要性,身边有胃病的人群也是不断壮大中。胃部通过分泌消化液来促进食物的消化吸收,给身体的生命活动提供能量。但是有胃病的人可能会因为胃动力不足,肠胃功能下降,使食物难以被完全的消化吸收。因此,在日常的饮食中,不仅应该坚持少吃辛辣刺激食物,还应该多吃可能帮助养胃的食物,让肠胃一天更比一天健康!
一、胃不好,多喝2种水
1、姜苏茶
随着冬季的到来,气温逐渐下降,人们也开始喜欢喝起了热茶,姜苏茶就是一种很好的驱散风寒的茶饮,对肠胃也有着很好的调养作用。很多胃病患者都可能有着胃寒的毛病,这是不妨喝点姜苏茶,不仅可能帮助缓解胃寒,还可能改善胃酸胃胀的情况。
2、陈皮水
我国早早就有着“一两陈皮一两金”的说法,陈皮不仅是开胃生津的小零食,更是一种养胃作用很好的中药材。陈皮性温,有着很好的理气健脾胃的作用,陈皮中的类柠檬苦素,还可能帮助促进食物的消化吸收,增进食欲。经常喝一杯陈皮水,还可能帮助修复胃粘膜屏障,暖胃驱寒!
二、胃不好,多吃两种养胃菜,恢复肠胃健康!
1、南瓜
南瓜是我们餐桌上常见的一种食物,物美价廉。但是很多人不知道其实南瓜也是一种很好的养胃食物,这是以为南瓜性温,入胃经,含有丰富的果胶,可能帮助吸附肠胃中的细菌和垃圾,保护胃粘膜,预防胃溃疡等。
2、胡萝卜
胡萝卜也是很家常的食物,但却是公认的“小人参”。胡萝卜中营养成分非常丰富,还有胡萝卜素、糖类、脂肪、维生素等,可能帮助增强肠胃抵抗力,滋润肠胃,经常吃一点,养胃更护胃!
俗话说,胃病三分治七分养,所以在生活中对饮食更是应该上心,少吃重口味食物,坚持饮食清淡,多吃以上2种菜,2种水,保护胃粘膜,让肠胃更加健康!
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