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湿气其实是一种中医的理论概念，认为自然界中气候的潮湿和过多的食肉味表现来源，尤其是在夏季，很多人喜欢吹空调，吃冷饮，导致体内的湿气再次加重，世界比较壮的人，身体的免疫力和抵抗力也会随之下降，会严重影响着身体的健康。

湿气通常表现为人在早上起床后感觉昏昏沉沉，好像被什么东西包裹着一样，精神状态不好，感觉非常困乏，而有的人也会表现为小腿酸痛，还会出现四肢浮肿的状态，其实体内湿气过重的人，常常排出的大便经常也是不成形的，而且容易粘在马桶壁上，这些都是体内湿气过重的表现。

冬瓜作为日常生活中比较常见的一种蔬菜，湿气重的人，可以经常适量的来使用，因为冬瓜中所含有的一些营养物质，能够很好的起到祛湿消肿的作用，对于其实可以起到显著的作用，而且冬瓜是很普通的蔬菜，可以做汤，也可以炒着吃，对我们身体也是有着很大好处的。

可能大家都很纳闷，玉米须其实就是我们常见的玉米上面的穗儿，很多人不知道它的作用，一般都把它扔了，浪费了，其实我们可以把它晒干来泡水喝，可以促进身体的新陈代谢，对于确实有着显著的效果。

尤其是在夏季，很多人没有食欲会选择凉拌苦瓜来食用，以达到清凉解暑的作用，而且经常食用苦瓜可以降低血压，还能起到减肥瘦身的作用，而且苦瓜还能促进身体的排毒解毒，加速身体湿气的排出。

事情比较重的人也可以选择多吃一些绿豆芽，因为豆芽中的一些营养成分，能够促进身体的新陈代谢，促使体内湿气加速排出，而且在夏季，没有谁也不能吃太多油腻的食物，可以选择吃点这种清淡的绿豆芽。