#夏日生活打卡季#药王孙思邈曾说过:夜饭饱,损一日之寿!所以,很多地方有这样的谚语:早上吃的像皇上,中午吃的像大臣,晚上吃的像乞丐。说的就是这个意思。
早饭,是一日三餐中最为重要的一顿饭,人体经过一夜的休息,肠道空空如也,需要营养丰富的早餐来提供能量和补充营养。众所周知,咱们中国被誉为“美食王国”,早餐的种类也十分的丰。但是,今天老于要和大家分享的是,下面这6种食物,真不适合当早餐吃,下面就一起看看吧。
说实话,以前油条和豆浆是老于最喜欢的早餐,且没有之一!尤其是吃的时候,把油条浸泡在豆浆里,由于油条特殊的结构,能一下子把豆浆吸附的满满的,一口吃下去真的是太满足了!
但是,现在油条和豆浆真的不适合当早餐吃了!为啥呢?首先,油条是油炸食物,不仅热量高,还属于高油脂的食物;其次,现在的豆浆和饮料没啥区别,除了水就是糖最多,吃这样一顿早餐,等于吃了高热、高油、高糖的早餐。
说实话,节约粮食是我们优良的传统,并且现在家家户户基本上都有冰箱了,但老于并不赞同把隔夜饭当做早餐来吃!说白了,甚至不建议吃隔夜饭。因为很多隔夜饭放到第二天会滋生大量的细菌或者有害物质。
例如我们常吃的青菜、海鲜等等。很多朋友会说:我吃了很多年的隔夜饭没事啊。其实,隔夜饭所产生的有害物质,如果量少的话,属于慢性中毒,并不会现在就会显现出来。除非是吃到变质的肉类或者海鲜,才会在很短的时间内有反应。
日常生活中,有不少朋友早餐喜欢吃掉清淡的,尤其是中老年朋友,所以,一碟小咸菜,一碗粥就是他们认为最好的早餐。其实,这种食物真不适合当做早餐来食用。很多朋友会问:这又是为啥呢?
首先,清淡饮食的目的就是少油、少盐、少糖,而咸菜加粥这种饮食的方法,恰恰违背了清淡饮食的初衷!咸菜属于腌制类的食物,属于高盐食物;其次,长期这么吃,不仅营养结构不均匀会缺乏蛋白质,粥的饱腹感还比较弱,也不耐饥,所以,不建议早餐的时候这么吃。
很多朋友认为早晨起来,一块面包,一杯酸奶,这样的搭配绝对是健康的吧!如果,你在购买前没有仔细看看配料表,那么很有可能你吃到嘴里的面包和喝到嘴里的酸奶,都属于高糖类食物。
长期吃高糖类的食物,对人体的损害相信无需老于多言吧!其实,面包和酸奶不是不能吃,而是在购买时,一定要仔细看看它的配料,一定要选择无糖,无植物奶油的面包和酸奶,这样吃才健康。
还有不少朋友,早餐不吃别的,就是一盘子水果,认为这样营养总算是丰富,而且味道也不错!如果你也这样想,那就大错特错了!水果虽然营养丰富,但主要的营养都集中在维生素、果糖以及微量元素上!
而我们早餐不仅要营养丰富,还要给我们提供能量。说白了,水果只能补充部分营养,它缺乏了碳水化合物,缺乏了蛋白质,这样就无法给我们提供能量,进而不足够能补充我们上午所需的体力,所以,早餐只吃水果会影响我们的学习和工作,并且早晨空腹吃水果还会刺激肠道!
如果说,前面5种偶尔吃点解解馋,无关大雅。但是,最后一种老于强烈建议大家不要吃!为啥呢?很多早餐摊的老板会为了省事,直接在碗上套个塑料袋,然后用来盛粥、装馄饨、热汤面、胡辣汤等等。
但是,这些食物都有一个特点就是温度很高。而用来装食物的塑料袋,很多都不是耐高温的食品级塑料袋,这样在高温下,塑料袋就会释放有害物质,所以,老于再次提醒大家,套塑料袋的早餐摊,如果是用来装高温食物的,切记不要吃!
有朋友会说:就是吃个饭,哪来这么多穷讲究?其实,很多时候,只有我们身体出现状况时才会感到后悔,但那时又有何用呢?我是馋嘴老于,感谢大家的观看,谢谢!
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