进入伏天之后的天气真的是非常的热，天热得受不了。白天热得都不敢出门，只有到晚上的话才敢出去外面走走。附近的公园是一个非常好的地方，因为它靠近海，又称之为海边公园，微风习习，风吹过来是冰凉的。可以拿一块餐布，还带上零食，拿一些小玩具放在那边，孩子们就可以直接在那边玩耍，而大人则可以坐在椅子上面吹吹海风聊聊天，非常的惬意。
傍晚，带孩子去海边玩了一圈回来，然后就煮了个简单的面，炒了个青菜，给孩子盛了一碗，然后放了个小碗，让他自己吃。现在他自己吃饭已经吃得很快，吃完饭之后，他还会把自己的碗筷收拾干净，掉落在地板上面的米粒也会擦得很干净，暑假已经进步非常多。
晚上跟父母跟老妈在聊天，说到睡眠的问题，最近可能因为天气热再加上带孩子，还得工作。事情一下子多了起来，人的压力大，相对疲惫很多，到了晚上也经常睡不好。老妈知道我是一个工作狂，有一些事情我们没必要做得那么好，可以放着改天再做，不要一下子给自己太大的压力。平时压力大，再加上还得带一个孩子，有时候心情烦躁，孩子又得被凶，然后最后搞得两个人的心情都很不好，而且还很影响情绪。
这样子恶性循环，到了晚上更影响睡眠。夏天的天气炎热，我们饮食上可以多吃一些滋补的食材，因为正所谓“冬养在三九，夏阳在三伏”。三伏天是一年中最为热而且是很好的养生时节，很多人都趁这一个时候来养生。睡眠不好，老妈刚刚说平时可以炖点猪心汤起来喝。
猪心是一种猪的心脏，有很好的养心护心，猪心里面含有丰富的维生素跟矿物质以及微量元素，具有很好的养心，安神助眠，对于失眠有很好的作用；而莲子是家中常备食材，它里面的淀粉跟蛋白质都很高，也是一种非常不错的强心安神，滋补保健的食材。
这一道汤里面，还加了一些红枣跟桂圆。桂圆跟红枣，有很好的补气安神所以这一道食材看似简单，却是一道非常有营养的美食。在夏天的话可以多喝这汤，平时建议多一些猪肚汤起来喝。猪肚的口感也是较为好，夏天天热用它炖汤，清爽好喝，高温高潮湿的夏季适当喝一些非常的不错。
准备食材：
猪心，莲子，红枣，桂圆
具体做法：
1.猪心放在清水中给它冲洗干净，猪心清洗的时候。用剪刀从它的中间切开，然后加点面粉以及食盐抓洗，因为面粉有很好的吸附作用，以及食盐有杀菌去腥的好处，这样子清洗能更好把它洗干净。
2.盆里面的猪心洗净之后放在一旁，红枣洗净。红枣跟枸杞洗干净，洗净之后放碗中和桂圆取出适量，用手将桂圆掰开取出里面的桂圆肉，接着我们来准备一个。
3.接着我们来准备一块生姜，把生姜洗净，洗净后的生姜直接用刀拍碎，放一旁。随后准备一个锅，将备好的猪心，还有生姜，枸杞，莲子，红枣直接放入锅里面，然后倒入水。水一定要超过猪心，接着盖上盖子炖煮一个小时，炖煮了一个小时之后开锅。加入备好的枸杞以及食盐，然后搅拌均匀，这样一份猪心汤就完成。
4.猪心炖好之后，我们用筷子给它夹出来。然后放在案板上用刀切成小片，切好后的猪心再倒入汤里面，煮个两三分钟，这样子煮出来的猪心非常的嫩，而且口感特别好。如果说，我们在煮的过程中直接将猪心切片，丢在锅里面炖的话，煮出来的猪心口感相对会老柴，味道差很多。
5.进入伏天后的天气很热，猪心莲子汤。建议多喝这鲜美清爽，营养滋补，夏日佳品。体质较为虚弱，而且睡眠不好的话，可以适当喝一些有很好的补益，补心益脾的好处。
小贴士：
1.猪心营养，但是在炖汤的时候一定要将它处理干净。处理的时候，加点面粉和食盐多搓洗几遍，清洗干净。再煮这样子汤，才会清爽鲜美。
2.里面加红枣，枸杞以及桂圆有很好的补益补健脾，养胃补血，养心安神等好处。
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