女人都爱美漂亮，每一个人女人都希望自己能保持年轻态，但是随着岁数的增大，尤其是年过四十多岁， 身体机能逐渐下降， 身体雌激素就会慢慢减少，衰老也随之来临，都要面临更年期的问题。 更年期是女人一个重要的阶段， 随着更年期的来临，无论是心理还是身体上都会悄悄发生一些变化，很容易出现情绪波动大、身体乏力、焦躁不安、月经紊乱、出现抑郁等不适症状，因此一定要重视。
女人进入更年期后，更要格外爱护自己，尽量保持放松的状态，养成良好的生活习惯与饮食习惯，尽量多选择性地吃些含有”天然黄体酮“的食物，激发雌激素，有助于平衡体内激素水平，维持身体的年轻态，来延缓衰老，更显年轻。 生活中富含”黄体酮“的食物很多，如：豆制品、 鹌鹑蛋、南瓜等等，而豆制品则是最经济实惠，且简单易得的食物，女人一周吃3次激发雌激素，养颜美容老得慢。
众所周知，豆腐是一种碱性食物，营养极其丰富，除了富含大量的蛋白质、钙质，还含有大量的“大豆异黄酮”，除了能为身体补充营养，两小块豆腐就能满足一天的钙质需求，还能女性朋友补充雌性激素，有利于缓解更年期不适症状。 豆腐的价格便宜， 才一元钱一块， 人人都吃得起，豆腐鲜嫩润滑，简单一做就很美味。 家里有鸡蛋和白玉菇，就用它俩和豆腐煮成一锅，鲜香嫩滑又营养，开胃又下饭，好吃又好做，多吃还不长胖，更年期女性朋友别错过，补充雌激素，老得慢。 一起来看看吧。
【白玉菇鸡蛋烧豆腐】
原料：豆腐 1小块 鸡蛋 3个 白玉菇 1小包 生抽 1勺 葱花 少许 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 鸡蛋打入碗中， 加入少许油打散备用；3. 烧热锅放入少许油，倒入打散的鸡蛋液进锅煎至定型后划散成小块先盛出来备用； 4，烧热锅放入少许油， 加入白玉菇进锅翻炒几下； 5. 加入少许水炖煮； 6. 加入准备好的豆腐块进锅去炖煮； 7. 加入少许生抽翻炒上色； 8. 再将炒好的鸡蛋放进锅中翻炒均匀； 9. 最后加入少许盐和胡椒粉调味；
10. 盛入钵中，撒上葱花即可。
小贴士：1，鸡蛋加入少许盐打散后放入锅中翻炒熟后先盛出来； 2. 用少许油煸炒白玉菇， 再加入少许水炖煮， 加入豆腐一起进锅去煮； 3. 炖煮三分钟加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀后加入盐调味即可。
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