欺骗、虐待、漠视、控制……
原生家庭的伤害总猝不及防,却伤人最深!
如果你也正苦恼于如何走出原生家庭的伤害,
那么今天这5本书,请按顺序仔细阅读!
01
《原生家庭》
作者:苏珊·福沃德 豆瓣评分:8.3
中国有句老话,叫做“天下无不是的父母”,
但其实,孩子很可能因为父母错误的育儿方式,正承受着难以察觉的痛苦!
而这本书就教你如何辨别“有毒父母”!
作者苏珊·福沃德,拥有25年心理咨询经验的心理学博士,
根据在工作中遇到的真实案例,
一共总结了4种“有毒父母”,
正是因为他们错误的教育方式,
才导致孩子性格缺陷,情绪消极,
甚至背负着这些痛苦一直延续到下一代!
所以如果你对自身家庭处境隐隐感到不对劲,
那么书单狗都建议你赶紧拿起这本书!
只有认识到父母对你的伤害,并不再因为他们的错误而自责,
这条走出原生家庭伤害的自愈之路,才算真正开始!
02
《情感勒索》
作
者:苏珊·福沃德 豆瓣评分:8.2
作者苏珊·福沃德的又一部心理学名著,
首次将“情感勒索”引入原生家庭概念!
所谓情感勒索,是指父母打着“为你好”的幌子,实则利用恐惧感、责任感、罪恶感控制你,让你乖乖听话!
“你个不孝子,白养你了!”
“你知不知道我当初养你有多辛苦?”
“想要这个,就乖乖听话!”
这些父母叫喊着的,让你一次次妥协的话术,
实际上都是情感勒索在搞鬼!
面对这种在原生家庭中出现次数最多,伤害最深,却最被忽视的困境,
这本书就通过真实案例+临床诊断的方式,
帮你准确分辨、诊断、应对、自救,
最终帮你摆脱这场”以爱为名”的操纵游戏,
找到真正的自我!
03
《被忽视的孩子》
作者
:乔尼丝·韦布 豆瓣评分:8.4
作为家庭心理治疗类型的书,
这本书最独特的一点,
不是讲父母做了什么,而是父母没做什么,才导致了我们的人生悲剧!
在书中,作者将这种负面影响称为“情感忽视”,
童年时,由于父母没有正确处理自己与孩子之间的情感关系,
让孩子陷入情感真空地带,
既无法正确表达情感,也不能和他人建立情感链接。
导致很多人从小情绪压抑、心理失衡!
而让人后怕的是,
这种会对人产生长期负面影响的育儿模式,却看不见,摸不着!
所以作者在书中设计了一张“情感忽视问卷”,
帮助你查找这种无形的伤害!
毕竟只有找到自己童年缺失的东西,才能找到改变的方向!
04
《热锅上的家庭》
作者
:纳皮尔 豆瓣评分:8.7
一个人或许无法摆脱原生家庭伤害,但一家人肯定可以!
这是书单狗读完本书最大的收获!
作者是家庭治疗领域鼎鼎大名的前辈,
在本书中,通过一个分裂的家庭走向和睦的真实案例,
证明了所有家庭成员一起对抗原生家庭伤害的可能性!
大卫有一个有自杀倾向的大女儿,
为此夫妇俩带着她去看心理医生,
但医生却说,问题并不在大女儿身上,而在夫妇自己身上。
而事实确实如此!
因父亲缺位而故作坚强、盲目自大的儿子,
不想让家人吵架,而形成讨好人格的小女儿,
甚至是这对貌合神离的夫妻,
也与他们各自的原生家庭密切相关!
书单狗看到这里才恍然大悟,
当一个家庭成员出现了心理问题时,很可能代表着“家里每一个人都有点问题”!
但只要及时发现问题,家庭成员齐心协力,
那也同样能塑造一个温暖和谐的环境!
05
《真希望我父母读过这本书》
作者:菲莉帕·佩里
豆瓣评分:8.7
单冲这个书名,为人父母者就该认真读一遍!
这是一本教授父母如何与孩子建立正确关系的指南书!
都说父母爱孩子,但有没有可能你的育儿方式存在问题?
比如,你有没有把孩子视作一个大麻烦,
当孩子哭闹时,把ta丢给父母,自己跑去外面逍遥?
这时候你就遗漏了关键一点!
孩子并不是有待处理的问题,而是需要被理解和支持的个体!
当孩子哭闹时,比起一个劲儿转移注意力让ta停止哭闹,
更应该好好考虑ta的感受,
这才是帮助孩子建立稳定情绪的关键!
整本书,就围绕如何建立与修复父母与儿女之间的关系给出了关键性意见!
书单狗建议你,一定试着按书中的方式重新整理自己与孩子之间的关系,
到最后,不仅你会庆幸自己读了这本书,
你的孩子也会感激你曾经读过这本书!
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